常喝紅茶有四個意想不到保健功效!
中國的茶道文化源遠流長,喝茶對於中國人來説,不僅僅是一種文化,也是身體保健的一個方式。那麼想要保健好自己的身體,還是需要了解喝哪一種茶才是對身體健康比較有益的。現在我們就去看看喝紅茶的保健功效。
1、提神消疲
經由醫學實驗發現,紅茶中的咖啡鹼藉由刺激大腦皮質來興奮神經中樞,促成提神、思考力集中,進而使思維反應更形敏鋭,記憶力增強;它也對血管系統和心臟具興奮作用,強化心搏,從而加快血液循環以利新陳代謝,同時又促進發汗和利尿,由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質)及其它體內老廢物質,達到消除疲勞的效果。
2、減少中風和心臟病發病率
研究表明,紅茶含豐富的類黃酮化合物和鉀元素,前者具有很強的抗氧化作用,而鉀對心臟有益,能防止中風和心臟病。荷蘭科學家對紅茶預防中風作用作過觀察,以552名年齡在50-69歲的男子為試驗對象。將受試者分為兩組,一組平均每天飲紅茶不到2.5杯,另一組每人每天喝紅茶5杯。結果表明,從紅茶中攝取類黃酮越多者(喝紅茶越多者),中風的危險性越小。每天飲紅茶達5杯的人,其中風發病危險較不飲紅茶者降低了69%。
3、能降低有害膽固醇
美國農業部的科學家們通過為期6周的研究發現:每天要喝5杯紅茶的人,與那些喝看似像茶水的有色飲料的人相比,前者體內的低密度脂蛋白都有不同程度降低(下降7%~11%)。
低密度脂蛋白被稱為“壞膽固醇”,它會增加患心臟病的危險。由於事先對受試者飲食結構都進行了控制,所以專家認為飲紅茶起到了降膽固醇作用。美國另一項研究也表明:每天喝一杯紅茶的人與不喝茶的人相比,前者罹患心臟病的風險也要比後者低40%以上。
4、預防骨質疏鬆
紅茶除含多種水溶性維生素外,還富含微量元素鉀,沖泡後70%的鉀可溶於茶水內。研究表明,鉀不僅有增強心臟血液循環的作用,還能阻止或減少鈣在體內的消耗。另外,紅茶中所含的錳也是骨結構不可缺少的元素之一。所以,經常喝紅茶對骨質構建和預防鈣丟失有益處,有助預防骨質疏鬆症。
雖然喝茶不能夠像其它食物一樣給我們飽脹感,但是它確實也可以成為我們健康飲食的一個方法。所以説在生活中,只有我們關注這些飲食問題才能夠預防各種疾病,不管是哪一個季節,都不需要擔心身體健康受到影響。
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