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![長壽祕訣：記住這10大妙招 100%增壽]( "長壽祕訣：記住這10大妙招 100%增壽")
長壽祕訣：記住這10大妙招 100%增壽
養生不難，難的是一輩子養生。如果咱們能養成一些良好的生活習慣，那可比吃什麼“長生不老藥”更管用。下面這些生活妙招，能延年益壽。1、起牀後90分鐘內吃完早餐。美國馬薩諸塞大學一項新研究發現，早上起牀90分鐘之後才吃...
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![老人曬太陽使你增加3.3歲增壽的做法]( "老人曬太陽使你增加3.3歲增壽的做法")
老人曬太陽使你增加3.3歲增壽的做法
老人曬太陽使你增加3.3歲增壽的做法堅持健康的生活方式，能增強免疫力，延長壽命。香港《大公報》總結了各國最新研究，給出了8種能增壽的具體做法。曬太陽可以使你增加3.3歲。某大學精神病學系的一項情感障礙研究顯示，缺少...
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![這樣的增壽方法效果恐怖]( "這樣的增壽方法效果恐怖")
這樣的增壽方法效果恐怖
今天又為大家帶來了一些奇葩的題目名字，當然了其實內容的效果也是蠻好的，編者自己每天也都是有在試着做到這樣的哦！那麼到底是怎麼樣的情況會有這些效果了，又為什麼會增加我們的壽命呢？而題目之中的恐怖又是什麼個情況呢？這...
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![結婚養寵物等九個事都能增壽]( "結婚養寵物等九個事都能增壽")
結婚養寵物等九個事都能增壽
健康長壽應該從小事做起，美國福克斯新聞網最近就總結出延年益壽9步法，在此推薦給大家。1.減輕壓力。壓力過大會導致心臟病、高血壓、肥胖以及各種心理問題，更嚴重的是，壓力會縮短壽命。最好的解壓方式是，忙裏偷閒多休息放...
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![100%增壽的10大好習慣]( "100%增壽的10大好習慣")
100%增壽的10大好習慣
養生不難，難的是一輩子養生。如果咱們能養成一些良好的生活習慣，那可比吃什麼“長生不老藥”更管用。下面這些好習慣，能延年益壽。1、起牀後90分鐘內吃完早餐早上起牀90分鐘之後才吃早餐的人，肥胖機率會增加50%。這會直接...
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![睡前做這6件事可讓你增壽]( "睡前做這6件事可讓你增壽")
睡前做這6件事可讓你增壽
睡前做這6件事可讓你增壽對於老年人來説，失眠是一個比較普遍的問題。其實，失眠並不可怕，老人們只要在老年生活當中放鬆身心，並在睡前做某些事情，不但可以讓老人擁有優質的睡眠，還可以起到延年益壽的作用呢。具體來説，老人睡...
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![遵循四個比例 健康增壽不再是夢]( "遵循四個比例 健康增壽不再是夢")
遵循四個比例 健康增壽不再是夢
隨着生活條件越來越好，我們的精神文化生活也越來越豐富，在滿足自己的生活條件之後，人們的目光開始轉向自己的身體健康，希望自己可以幸福長壽，這樣就可以多多享受美好的時光。雖然很多人注重健康養生，但卻不知道該如何做才能...
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![日常小動作 老人能增壽]( "日常小動作 老人能增壽")
日常小動作 老人能增壽
人到老年，韌帶開始僵化、肌肉延展性變差、骨骼退化、整體機能都在衰減。很多老年人開始變得倦怠，特別在冬天，更不願意出門活動，但北京老年醫學研究所原所長高芳堃教授提醒“人活着就必須要動”，併為大家推薦了一系列保健小...
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![助男性增壽的手部運動法]( "助男性增壽的手部運動法")
助男性增壽的手部運動法
助男性增壽的手部運動法不管時代怎麼變遷，人類嚮往健康長壽的心願，都不會改變。但是有科學數據顯示，男性中長壽的人數遠沒有女性多。那麼除了一些複雜的養生方式，可以延長男性的壽命，有沒有簡單易行的方法，可以促進健康，增長...
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![睡前做這事竟能增壽10年]( "睡前做這事竟能增壽10年")
睡前做這事竟能增壽10年
現在人們比以前生活條件都要好了，在賺錢之餘，也會想到自己身體健康方面去了，這些都是好事。全民養生，做個健康的中國人，提高整體的國民素質。那麼，就更要看看一些養生小技巧了，如果想知道的話，那就去看看小編給我帶來的吧。養...
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![增壽的方法 每天花八分鐘做一事輕鬆增壽]( "增壽的方法 每天花八分鐘做一事輕鬆增壽")
增壽的方法 每天花八分鐘做一事輕鬆增壽
生活當中想要增壽的話那麼是需要講究方法的，另外也是需要保持健康的生活方式的，那麼增壽的方法有哪些呢？如何增壽比較好呢？今天就為大家介紹一下哪些方法可以增壽吧！下面大家就跟着我一起來看一看吧！每天花八分鐘做一事輕鬆...
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![吃什麼能增壽 粥裏放一物吃了讓你多活十年！]( "吃什麼能增壽 粥裏放一物吃了讓你多活十年！")
吃什麼能增壽 粥裏放一物吃了讓你多活十年！
隨着生活水平的不斷提高，人們也開始注重健康飲食。健康的飲食習慣，會是你越來越年輕、長壽。吃什麼能增壽？如何養生和怎樣的飲食習慣能讓我們長壽呢？祕訣是什麼？下面小編來告訴你吃什麼能增壽，讓我們長壽的祕訣。若要皮膚好...
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![慢跑可為人們增壽]( "慢跑可為人們增壽")
慢跑可為人們增壽
生命在於運動，這不僅僅是一句響亮的口號，而是我們必須將其付之於行動。多國科學家都做過研究，説明運動的人要比不運動的人要長壽。我們要借鑑，要學習。據新華社電丹麥一項心血管長期研究結果顯示，慢跑能夠延年益壽，每週慢跑...
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![適度發脾氣可增壽兩年]( "適度發脾氣可增壽兩年")
適度發脾氣可增壽兩年
德國耶拿大學的研究人員對6000多名患者進行了研究。結果發現，善於發泄憤怒的意大利人和西班牙人比更為温和的英國人壽命長近兩年。科學家表示，宣泄憤怒等消極情緒對延長壽命起到關鍵作用。相反，英國人自我剋制和壓抑的特...
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![生活中7個小習慣能增壽]( "生活中7個小習慣能增壽")
生活中7個小習慣能增壽
減少坐的時間。澳大利亞昆士蘭大學啟動了一個為了健康，請起立的項目。該大學醫學博士保羅·加德納説：久坐不動易肥胖，患心腦血管疾病和2型糖尿病的風險相應增加。研究表明，每天走路半小時能延長壽命。熱愛時尚運動...
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![5個養生小方法讓你增壽10年]( "5個養生小方法讓你增壽10年")
5個養生小方法讓你增壽10年
1、每天運動至少15分鐘研究表明，每天鍛鍊15分鐘可以讓人多活3年，而每天有更大運動量、平均投入30分鐘的人相對零鍛鍊的人可增壽4年。2、每週午睡至少3次一項發表在《內科醫學檔案》上的大型研究表明，午睡可以降低人們死...
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![養生之道：6個習慣能增壽]( "養生之道：6個習慣能增壽")
養生之道：6個習慣能增壽
保持樂觀。樂觀者更長壽。美國國立衞生研究院女性健康行動（WHI）研究項目為期15年涉及10萬多婦女參試者。該研究發現，與悲觀者相比，樂觀者在為期8年的跟蹤調查中，死亡率低14%。伯尼奧爾博士表示，想象一下躺在海灘吊牀上的情...
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![老人如何運動能強肺又增壽]( "老人如何運動能強肺又增壽")
老人如何運動能強肺又增壽
老人如何運動能強肺又增壽1、伸展胸廓站立且雙臂下垂，兩腳間距同肩寬。吸氣，兩手經體側緩慢向上方伸展，儘量擴展胸廓，同時抬頭挺胸，呼氣時還原。2、轉體壓胸站姿同上。吸氣，上身緩慢地向右後方轉動，右臂隨之側平舉並向右後方...
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![老人8個小改變可以讓你增壽]( "老人8個小改變可以讓你增壽")
老人8個小改變可以讓你增壽
老人8個小改變可以讓你增壽1、每天快走定期跑步，或每天快走30分鐘有益心臟和新陳代謝，延緩衰老進程。2、扔掉香煙一項研究發現，女性35歲戒煙可使壽命延長6~8年。戒煙從不嫌晚。3、撥電話給老友每週和老友通2~3次電話，可以...
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![老人想要增壽最好這樣做]( "老人想要增壽最好這樣做")
老人想要增壽最好這樣做
根據研究，做以下幾件事能增加你的壽命。1.吃飽但不要多吃減掉5%~10%的體重能讓血壓良好，這會減少患糖尿病的風險，並改善脂類水平(降低甘油三酸酯，升高好的高密度脂蛋白)。使用這個公式來計算你所需要的熱量：你目前的體重(...
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![揭祕 老人微餓能增壽]( "揭祕 老人微餓能增壽")
揭祕 老人微餓能增壽
餓(即輕微飢餓)對於時下營養有餘的老年人來説，是養生添壽的良方之一。對於微餓養生，明代御醫龔延賢在其《壽世保元》中説食宜半飽無兼味，可壽也。半飽給人的感覺，大體就是微餓了。對此，美國一大學教授阿魯恩·魯伊指...
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![老人每天做兩個動作能增壽]( "老人每天做兩個動作能增壽")
老人每天做兩個動作能增壽
傳統醫學中有很多養生方法，長期堅持能取得意想不到的效果，南京市中西醫結合醫院老年病科主任王東旭介紹説，老人如果每天堅持做以下兩個簡單的動作，能達到防病強身的功效。每天叩齒60下，固齒強腎皺紋少。叩天鍾，也就是叩齒，是...
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![為了健康請起立 增壽必知7個小習慣]( "為了健康請起立 增壽必知7個小習慣")
為了健康請起立 增壽必知7個小習慣
長壽是日常生活中一點一滴的積累。近日，澳大利亞《預防》雜誌根據最近的幾項研究，總結出延長壽命的7個小習慣。1、減少坐的時間。澳大利亞昆士蘭大學啟動了一個為了健康，請起立的項目。該大學醫學博士保羅·加德納...
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![長壽村的祕密 日常五個堅持可增壽十年]( "長壽村的祕密 日常五個堅持可增壽十年")
長壽村的祕密 日常五個堅持可增壽十年
1.每天保持1.5小時的無意識體力活動，而不是刻意的體育鍛煉。最長壽的人往往生活在生活條件並不便捷的地區，然而就是這種艱苦的生活環境讓他們獲得了最滿意的回報。他們需要步行去商店、回家和拜訪朋友，這就讓他們獲得了...
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![堪比人蔘果的食材 增壽三十年不是夢]( "堪比人蔘果的食材 增壽三十年不是夢")
堪比人蔘果的食材 增壽三十年不是夢
現在有許許多多營養保健品打着增壽長壽的旗號，其實並沒有哪些治療效果。如何才能進行有效地養生保健，是自己能夠活得更久呢？今天就給大家介紹幾種對身體有益的食物，長期服用，可以達到延年益壽的效果呢！第一補：山藥山藥不僅有...
