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  • 瘦手臂的最快方法 窈窕美女自然造

    瘦手臂的最快方法 窈窕美女自然造

    動作一1、肩膀上,以肩為中心,手肘由前向後在空中劃一個圓圈。2、上半圓時吸氣,下半圓時呼氣。連續3€€6次。3、再反方向畫圓圈,連續3至6次。動作二1、右臂直臂上舉,左手握住右肘,吸氣,向上伸展。2、呼氣,手臂向後伸...

  • 泡一泡 減一減 窈窕身材不是奇蹟

    泡一泡 減一減 窈窕身材不是奇蹟

    當你泡在熱水中時,全身血管壁擴張,血液流動也變得舒暢,通過温熱的效果能夠幫助我們的全身更好新陳代謝,有條件的話,泡一泡,身體舒服不説,還能幫你減肥!泡一泡減一減窈窕身材不是奇蹟如今,很多人都知道減肥並不是指體重的減少,而...

  • 6種中醫減肥偏方 塑造窈窕身材

    6種中醫減肥偏方 塑造窈窕身材

    人們生活水平的越來越高,肥胖的人也越來越多。血脂高、膽固醇高、脂肪肝、肥胖型高血壓、心血管病、腦血管病等為臨牀所常見,發病率有上升趨勢。運用中醫中藥辨證施治,降脂減肥能獲得良好的效果。現將近年各地醫藥期刊有...

  • 窈窕身材 7招讓你不怕卡路里

    窈窕身材 7招讓你不怕卡路里

    別再傷腦筋計算卡路里,簡單、輕鬆又有效的減重小方法,讓你實踐窈窕美身工作更事半功倍。快跟小編一起來看看吧!早餐越吃越苗條早餐要吃好想大吃大喝沒壓力,請以早餐為優先選擇,早餐吃得好,不但能讓你整天神采奕奕,還會越吃越...

  • 窈窕一夏 明星辣媽瘦身大公開

    窈窕一夏 明星辣媽瘦身大公開

    雙子座小s減肥宣言:我的s我做主多才多藝的雙子座,對於新鮮事物他們有神農嘗百草的膽量和興趣,創意減肥很適合他們。最具代表的雙子明星當屬小s,生完兩個小孩後,身材依舊不減當年的火爆,纖纖細腰飽滿上身,讓多少男人背後止不...

  • 秋季減肥食譜 吃出窈窕好身材

    秋季減肥食譜 吃出窈窕好身材

    隨着季節的轉變,人們的飲食習慣也會有所改變,選擇對應季節的最佳食物,不管對減肥還是保健都有很多幫助。帶來秋季健康減肥食譜,穀物主食、高蛋白豆類是減肥飲食的最佳選擇,豐富的粗纖維改善腸內環境,及時清理宿便,預防便祕。...

  • 健康瘦身 毛巾減肥操讓你瘦出窈窕身材

    健康瘦身 毛巾減肥操讓你瘦出窈窕身材

    我們知道其實運動是減肥最有效的方法,而且跑步是現在最易進行、也是最受我們青睞的運動減肥方式。但是我們經常會聽到很多朋友抱怨自己跑步卻總不見瘦下來,這是為什麼呢?有可能是你的方法不對造就了你一直以來的無用功。...

  • 豆腐牛奶湯 吃出窈窕好身材

    豆腐牛奶湯 吃出窈窕好身材

    牛奶與豆腐本都是非常有營養的美食,對於女性而言屬於極佳的減肥聖品。近日,日韓民眾就把這兩種美食放在一起,形成一股牛奶豆腐減肥熱潮,那麼就跟小編一起去了解牛奶豆腐如何製作。豆腐原本就有着豐富的營養,能補脾益胃,清熱...

  • 神奇“飢點”按摩 讓你變美變窈窕

    神奇“飢點”按摩 讓你變美變窈窕

    面對生活工作的壓力,都是白領的健康狀況頻頻,臉部浮腫、滿臉油光,成為MM們最苦惱的問題。現在小編就來教你幾招神奇飢點按摩點穴法,每天只要幾分鐘,就能更苗條、更漂亮!神奇飢點按摩讓你變美變窈窕如果你有張胖胖的娃娃臉&h...

  • TVB女星們的“窈窕祕方”

    TVB女星們的“窈窕祕方”

    女為悦已者容,女明星更是如此。為了一班影迷和歌迷,香港無線電視台的女明星們每時每刻都要以最佳狀態示人。TVB女星們的窈窕祕方伍詠薇:戒煙戒酒伍詠薇十來歲便開始抽煙,直到近年她才戒掉這個壞習慣。戒煙後,她發現皮膚明...

  • 最完全的美腿窈窕操

    最完全的美腿窈窕操

    要想鍛鍊成一雙健美而勻稱的美腿,可不是一朝一夕可以練就的,這裏教你的完全美腿窈窕操是一套能夠全面地美化腿部線條的操,只要有耐力和恆心堅持鍛鍊,半年後就可以看到成果。第一節:瘦大腿1、將兩手手掌交叉於後腦,雙腿張開,...

  • 6種健康高效減肥法 瘦成窈窕身材

    6種健康高效減肥法 瘦成窈窕身材

    熱情的夏季正是展現身材的最佳時機,也是減肥的好季節,成功的減肥就要有得當的方法,健康而且快速的瘦下來才是最終的夢想,下面小編推薦6種健康快速的減肥法。1、早起鍛鍊賴牀不僅會讓你上班遲到,也是有礙減肥的一種壞習慣哦...

  • 女人25歲後瘦身寶典 做最美窈窕女

    女人25歲後瘦身寶典 做最美窈窕女

    當女人過了25歲後,皮膚就開始逐步出現細紋、皮膚鬆弛。身體也會漸漸肥胖,如何才能快速減肥呢?找準減肥常識,正確減肥瘦身。中醫以為肥胖與下列因素有關:一、為先天稟賦,即遺網傳因素;二、為嗜食肥甘美味,即飲食超過人體需求...

  • 8大高效瘦腰方法 展現窈窕身材

    8大高效瘦腰方法 展現窈窕身材

    看到輕盈夏裝漸漸上市,總會悔恨自己的腰那麼粗,纖細的腰肢真的這麼難求嗎?現在小編就推薦瘦腰小機密,讓你擁有迷人小腰。來一些陽光沐浴1、來一些陽光沐浴光線、壓力與肥胖看似風馬牛不相及,其實,它們有着密不可分的關係。...

  • 王珞丹的窈窕懶人祕方

    王珞丹的窈窕懶人祕方

    《奮鬥》讓王珞丹大紅大紫,緊接着的幾部電視劇、電影讓王珞丹迅速成為了80後的青春代言人,她對愛情的執着和活力四射的形象也留在了每個人的心中。她又是如何保持清瘦而又活力的身形的呢?王珞丹的窈窕懶人祕方從《奮鬥》...

  • 排毒減肥食譜 吃出窈窕身材

    排毒減肥食譜 吃出窈窕身材

    減肥的方法有千千萬萬種,可是有些人就是瘦不下來,那何不查查自己的原因,先把體內的毒素都排出吧!排毒減肥食譜一:最有飽腹感的三餐早餐:在一杯牛奶中泡上燕麥片,並再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。午餐:新鮮青菜、吞拿魚,並以糙米...

  • 讓你永葆身材窈窕的幾大妙招

    讓你永葆身材窈窕的幾大妙招

    很多MM都想要完美的好身材,但往往事與願違。減肥就成了女性一生奮鬥的目標。而減肥是一個漫長的過程,並不是輕輕鬆鬆就能瘦下來的,下面幾點照着做,讓你永葆苗條哦!減肥走捷徑,讓你更容易瘦下來!讓你永葆身材窈窕的幾大妙招...

  • 早餐要注意 蘋果早餐可塑身纖體打造窈窕美人

    早餐要注意 蘋果早餐可塑身纖體打造窈窕美人

    如果你已經準備好一定要瘦的心情了,那麼就一定要堅持了。把每天的食物安排好。蘋果就是主食,大家應該都知道蘋果三天的減肥方法。但是這個減的比較狠,對身體不是很好。所以,大家要是沒有足夠的信心就不要嘗試了,畢竟三天瘦...

  • 把握浴後5分鐘 塑造窈窕曲線

    把握浴後5分鐘 塑造窈窕曲線

    洗澡也瘦身,下面教你怎麼樣利用洗澡後的5分鐘輕鬆塑身,塑造窈窕身材。。。洗完澡要保濕1、手臂目的:消除手臂上贅肉,跟蝴蝶袖説byebye!坐在有靠背的椅子上,將雙手置於身體兩側並扶在椅子的旁邊。動作一:將雙手手肘伸直並將臀...

  • 九種減肥蔬菜 吃出窈窕身姿

    九種減肥蔬菜 吃出窈窕身姿

    吃什麼減肥?在所有的減肥食品中,蔬菜是我們每天都需要補充,又最為綠色健康的減肥食物。那麼,吃什麼蔬菜可以減肥呢?下面為你推薦國內外公認的9種減肥蔬菜,讓你輕輕鬆鬆吃出窈窕身姿。1、魔芋魔芋是一種低熱量、高膳食纖維的...

  • 睡前減肥有妙招 就吃這些食物給你窈窕身材

    睡前減肥有妙招 就吃這些食物給你窈窕身材

    睡前吃這些讓你慢慢變瘦很多人在睡覺前拒絕一些食物,就是擔心會胖,對於吃貨來説,真的是很痛苦的一件事,那麼對於愛吃的你來説,怎樣吃才不胖呢?特別是睡前吃什麼才最減肥呢?合理夜宵的要求也就比較明確了:·首先,要低脂肪,少能量...

  • 窈窕身材從後背開始

    窈窕身材從後背開始

    ――談背部抽脂減肥術在我的病人中,有一位美容師叫沙燕。眼前的沙燕氣質非凡,首先使人感到的是她一絲不苟的髮型,濃淡適宜的粧束,以及彬彬有禮的言談,訓練有素的步態和坐姿。她説,最不滿意的是自己的背部,早在上大學時,她就發...

  • 優雅健身操之窈窕下身

    優雅健身操之窈窕下身

    腰背運動操緊張而快節奏的工作生活方式,使處於樞紐地段的腰背不停地發出警報,如何應付這些如影隨行的毛病呢,快來和我一起運動吧!1、腰部伸展運動雙手高舉,十指交叉,雙腳分開站立,與肩同寬,隨後徐徐側彎腰,彎至極限,靜止10秒,然...

  • 全面宣戰 秋日窈窕戰之八大美腿“武器”

    全面宣戰 秋日窈窕戰之八大美腿“武器”

    無論炎夏或是嚴寒,腿上的贅肉始終是女人揮之不去的傷痛。夏天為裙下裸露的肥肉撓頭,冬天為穿上心愛的靴子拼了老命拽……呵呵~其實在這個秋天你就應該抓緊時間對腿上的贅肉全面宣戰!秋日瘦腿戰已經打響,為冬...

  • 巧用健身球 快速擁有窈窕身材

    巧用健身球 快速擁有窈窕身材

    巧用健身球快速擁有窈窕身材瘦身球又叫做瘦身球,是一種非常簡單的瘦身運動器材,是有鈞邦技術專家團隊研發。採用的是KPAQUOTA技術和進口彈性SPC特殊環保材料製作。這種瘦身球運用了凱格爾運動、瑜伽球及健身房多種健身...

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