懷孕後腰疼如何處理呢
對於女人來説,什麼才是幸福?很多未婚女人的回答是有個好老公,有個好家庭,有房有車,總之,答案是五花八門。但是小編在採訪很多母親的時候,他們的回答就相對的成熟很多。有些母親説,看着自己的孩子漸漸的長大成人,那種辛福真的是溢於言表。儘管自己媽媽衰老,但看着新一代的成長,自己還是高興的。
小編在採訪準媽媽的時候,他們説看着肚子一天天大起來,知道寶寶健康就很幸福。可是,準媽媽在孕育生命時候很辛苦的。今天小編就為大家説説孕媽媽腰疼要如何應對?
為何孕期會腰痛
腰痛是準媽媽在妊娠期的常見現象。經常是孕晚期的症狀。此時寶寶體重升高,孕媽媽子宮變大,身體中心前移,骨盆和脊髓的彎度加大,是腰部過於疲勞產生腰痛症狀。這屬於正常現象,準媽媽不必過於擔心。
如何解決孕媽媽的腰痛病
1、孕媽媽腰痛病屬於正常現象,準媽媽要放鬆,減少心理壓力。提倡孕媽媽可以適當的鍛鍊一下,不要因為腰痛就抗拒活動,適當的活動是可以緩解腰痛的。
2、孕媽媽腰痛很有可能是缺鈣。建議孕媽媽多吃些含鈣的食物,例如牛奶,它的溶解性較好,更有利於孕媽媽吸收。也可以多吃些蛋類、豆製品、堅果。海產品等。孕媽媽不喜歡吃肉也可以吃寫蔬菜,蘿蔔、香菇、木耳等蔬菜都含有很高的鈣。適當的也可吃些鈣片來補鈣。
3、要注意保護腰部。經常做辦公室的準媽媽要準備個靠背,儘量柔軟些。睡眠時最好取左側卧位,雙腿屈彎,以減輕腰部負擔。這些方法對緩解孕媽媽腰痛都有很大的幫助。
4、現在天氣漸漸冷了,準媽媽一定要注意保暖,有時候受涼也會引起腰痛。
5、孕媽媽的牀最好是硬一些,軟的話會家中腰部負擔,引起腰痛。
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