盤點冬季適合寶寶營養健康的食譜
冬季到底有哪些適合寶寶的健康營養的食譜?現在就向你推薦四種在冬季適合寶寶的健康食譜:火腿土豆泥,冰糖棗泥,豬肉白菜卷,魚肉餃子。
冬季營養健康食譜一: 火腿土豆泥
原料:土豆、熟火腿
佐料:黃油
做法:
1.土豆洗淨去皮,切成小塊,放入鍋中加水煮爛,搗成泥狀,備用;
2.將火腿去皮、去肥肉,切成碎末;
3.在土豆泥中加入火腿碎、黃油,攪拌均勻,即可食用。
冬季營養健康食譜二: 冰糖棗泥
原料:紅棗、米粉
佐料:冰糖
做法:
1.紅棗洗淨,放入鍋中加水蒸煮15~20分鐘,至爛熟;
2.紅棗去核,放入攪拌機打成泥狀,鍋中加水放入棗泥、冰糖,邊攪邊煮5分鐘,出鍋後加入適量米粉,攪勻可食。
冬季營養健康食譜三: 豬肉白菜卷
原料:豬肉餡、白菜
佐料:葱、姜、醬油、香油、水澱粉、高湯、食鹽
做法:
1.白菜取葉,過沸水燙軟;
2.在豬肉餡中加入少許食鹽、醬油、香油、葱薑末攪勻調味;
3.將調好的豬肉餡平攤在白菜葉上,捲成筒狀,切成小段,上鍋蒸20分鐘;
4.將高湯放入鍋中煮沸,加入適量水澱粉做成芡汁,淋於白菜捲上,即可食用。
冬季營養健康食譜四: 魚肉餃子
原料:魚肉、豬肉餡、綠葉蔬菜、麪粉
佐料:香油、醬油、食鹽、雞湯
做法:
1.魚肉洗淨去刺剁碎,與豬肉餡混合,加入雞湯攪成糊狀,再加入少許食鹽、醬油調勻;
2.將綠葉蔬菜洗淨剁碎,放入肉餡中,加香油攪拌均勻;
3.將麪粉加温水和勻,揉成軟硬適中的麪糰,擀片加餡包成小餃子;
4.鍋中加水,上火煮開,下入餃子,煮熟可食。
-
五類食物孩子不宜多吃
副標題#e#為了使自己的孩子健康成長,凡是能增加營養的食物,家長們往往不惜重金,於是我們經常會看到有些孩子吃完這個吃那個,嘴裏一直閒不住。針對家長們這種愛子心切的做法,雖然營養豐富的食物確實有利於兒童身體和智力的發育,但有些食物因含有各種對人體有害或不利...
-
兒童上呼吸道感染 預防上呼吸道感染的方法
説到呼吸道感染,相信大家都知道呼吸道感染分為上呼吸道感染以及下呼吸道感染。那當兒童患上上呼吸道感染的時候應該怎麼辦呢?又應該如何預防兒童上呼吸道感染呢?今天小編就來為大家一一介紹一下。感興趣的朋友不妨就來看一下吧。兒童上呼吸道感染怎麼辦當兒童患上...
-
孩子不宜吃的食物
從孩子消化道的發育特點來看,有些食物確實不適宜嬰兒吃,如彩色食品。從某種角度説,兒童食品色彩越鮮豔,對身體健康的危害越大。這是因為食品的色彩來源於色素,色素分為天然色素和人工色素。天然色素對人體健康無害,價格較高;而人工合成色素或多或少對人體健康有害;由於...
-
夏季怎樣讓蚊蟲遠離寶寶
天氣開始越來越熱,又到了蚊子開始猖狂的季節了。家裏有小寶寶的你,是不是整天擔心可惡的蚊子去騷擾寶寶呢?不但在耳邊嗡嗡嗡吵得難受,還會時不時地在寶寶嬌嫩的皮膚上咬上幾口!尤其是帶寶寶到户外活動時,蚊子總是防不勝防。為了讓寶寶過一個舒適的夏天,消滅蚊蟲可是一...