幼兒運動應有科學的指導性 選擇適合孩子的運動
幼兒運動以身體練習(主動練習和被動練習)為基本手段,可供選擇的運動項目很多,包括跑、跳、投、壓等練習;捉迷藏;跳舞、溜滑梯、打鞦韆等遊戲;郊遊、拍球、跳繩、騎兒童車、游泳、體操等運動。所有這些運動都以增強體質,娛樂身心為目的。下面跟隨本站了解一下吧!
怎樣選擇運動項目?
運動鍛鍊的項目很多,不同的運動項目可以產生不同的鍛鍊效果。如:提高速度能力可選擇跑、騎兒童車等項目;增強耐力能力,可選擇長時間跑的遊戲、游泳、郊遊、跳繩等練習;增加力量能力可選擇跳、投等練習;提高靈敏協調能力,可選擇跳舞、打鞦韆、拍球等遊戲;提高柔韌能力可選擇體操、按壓等練習。
在選擇鍛鍊項目時,要以幼兒的解剖特點,生理特點為基礎。
要根據孩子的素質需求進行選擇,身體哪方面素質欠缺就多煉哪方面,對於不同性質的幼兒,出示了不同鍛鍊方式。另外,要使身體得到全面鍛鍊,應採用多種多樣的項目進行鍛鍊。
開始時,可以先從一兩個項目入手(要持之以恆),待有了相當基礎時,再由少到多、由簡入繁、由易到難地逐步增加鍛鍊項目,在鍛鍊中還要注意掌握循序漸進以及因人制宜的原則。對不同習慣、不同環境、不同個性的人提示了多種運動的選擇,作到具有自我選擇的特性。
幼兒運動應具有科學的指導性,運動量安排要合理。
制定和選用基本運動必須科學掌握運動量,如果運動量太小,對身體鍛鍊的效果就不大;而運動量過大,又沒有節奏,則身體健康也會受到不良影響。
選擇適合孩子的運動
1、針對小朋友現階段的能力,多溝通了解其興趣,並多嘗試揣摩,以找到最適合的項目。
2、評估小朋友的體能,以設定預期的成就及收穫。有時,父母、教練及小朋友本身,在預期及現實上如果有太大的落差,則容易受傷或因而在心理上畏懼退縮。
3、鼓勵所有小朋友的參與:運動是為了好玩、培養興趣及鍛鍊身體,而不是注重表面的成績。因此,應該普及參與,對能力較差的,應該多呵護獎勵,而非責備嘲笑。
4、觀察身體發育的程度:有時候運動分級並非只是看户口簿上的年齡,而是看身體發育的程度;否則,在體型上不相稱的肢體對抗性運動,如籃球、足球等,受傷的機率將增加百分之五十以上。
5、考慮不同的狀況採用修訂的規則:小朋友靠大人的指導,大人卻很容易僵化地去讓小朋友以固定的模式去參加固定的運動!有時候,依不同的年齡層,運動遊戲規則應可以適度地修改,以避免在他們能力不及時容易受傷。
6、讓小朋友有階段性的發展:有時候他們熱衷足球,過一陣子會對棒球着迷,再一陣子又將興趣轉到籃球;讓他們在階段性的發展中去嘗試體會不同的項目,而不必強迫他們太早進行某種特殊運動的訓練。
7、教導他們正確的技巧及觀念:不論他們的力量是否足以做得很完美,但應重視其正確的技巧及觀念,而不必計較目前的成果表現。
8、需要合適的裝備:有了正確的裝備才能有正確的觀念及避免傷害的發生。
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