經驗館運動人士
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![四十歲男人健身別盲目 掌握技巧最關鍵！]( "四十歲男人健身別盲目 掌握技巧最關鍵！")
四十歲男人健身別盲目 掌握技巧最關鍵！
四十歲的男人一朵花，在這個年齡段，男人可以説正處於活力比較旺盛的階段，雖然一部分男人認為到了四十歲年齡就算比較大了，無法再鍛鍊了，實際上四十歲的男人正是鍛鍊的好時候。四十歲的男人如何健身呢？掌握好技巧更重要哦！1.不...
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![男人健身如何長肌肉]( "男人健身如何長肌肉")
男人健身如何長肌肉
對於男性來説，身上如果肌肉十分發達的話，那麼肯定會給女性很強的安全感，因此，更容易成為女性心儀的對象。不過，因為現在男人生活中都比較懶，別説肌肉了，就是瘦一點的地方都很難找到。今天小編來教大家四種鍛鍊方法，既能夠瘦身...
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![男子健身操怎樣鍛鍊比較好？]( "男子健身操怎樣鍛鍊比較好？")
男子健身操怎樣鍛鍊比較好？
在日常生活中，很多男性朋友因為忙於工作而沒有時間做運動，因此脂肪日益堆積，形成啤酒肚，影響美觀，可以通過健身操的方法來解決。男子健身操的做法有哪些呢？今天就為大家講解一下。工具：牀，椅子步驟/方法胸+手臂掌上壓當過兵的...
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![男人居家的健身方法有哪些]( "男人居家的健身方法有哪些")
男人居家的健身方法有哪些
男人居家的健身方法有哪些每個男人都希望自己擁有無限的魅力，因為這也是吸引女人很重要的一點，下面就來看看男人居家的健身方法。1、二頭肌舉健手這個動作是為了運動手部，這個動作只要在家中隨意選一個位置坐着就可以做，...
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![蘋果也能當正餐！健身營養餐計劃方案分享]( "蘋果也能當正餐！健身營養餐計劃方案分享")
蘋果也能當正餐！健身營養餐計劃方案分享
據健身專家表示，減肥如想快速見效同時還能保證身體健康，那麼必須要掌握科學有效的方法，而且還不容易反彈。現在很多男人喜歡健身之餘順帶減肥，今天就來給大家推薦幾種健身營養餐計劃方案。減肥營養餐一、雞蛋牛奶+水果素...
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![女生怎樣健身減肥呢]( "女生怎樣健身減肥呢")
女生怎樣健身減肥呢
女性可能是會由於生理的情況導致肥胖的情況發生，比如懷孕生育後，會有比較肥胖的情況出現，這樣的情況如果不能很好的控制，那麼對於身體的健康來説是非常不利的。肥胖的情況是可能會導致身體上的一些其他的症狀發生的。那麼...
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![不同年紀的男性健身的方法]( "不同年紀的男性健身的方法")
不同年紀的男性健身的方法
不同年紀的男性健身的方法不同年齡段的男性身體素質不同，健康狀況也不一樣，所以在選擇健身方式的時候要充分考慮清楚!你們知道適合男性的健身運動是什麼嗎，想要成功的瘦身塑形的男性朋友們應該制定屬於自己的健身計劃!男...
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![30歲男人如何健身比較好？]( "30歲男人如何健身比較好？")
30歲男人如何健身比較好？
男人都渴望自己能夠擁有力量，這樣才會顯得更加有男人味，而且也能給人安全感，相信有力量的男人也會讓女人更加的想依靠，那麼，這樣就不會擔心沒有女生愛上自己了。30歲是男人的最黃金的年齡段，在這個時期不僅僅要為自己的未來...
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![男人健身需要注意的問題]( "男人健身需要注意的問題")
男人健身需要注意的問題
男人健身需要注意的問題一、訓練中，要及時補充鉻也許你沒聽過鉻這個名詞，鉻是一種維持生命所必需的礦物質，它可以降低人體內的膽固醇，增加耐力，還可以使肌肉增長、氧化脂肪。優質的葡萄和葡萄乾有天然鉻庫的美譽。普通男人...
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![初級健身計劃表 男人健身必備！]( "初級健身計劃表 男人健身必備！")
初級健身計劃表 男人健身必備！
成為一名肌肉男使很多年輕男士的夢想，但沒有毅力是無法徹底實現的，所以除了日常堅持鍛鍊之外，找到科學的增肌方法、制定合理的健身增肌計劃才是王道。接下來，就給大家分享一個簡單的初級健身計劃表，男人們趕緊運動起來吧！一...
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![男人家裏健身怎麼健身？]( "男人家裏健身怎麼健身？")
男人家裏健身怎麼健身？
在當今這個快節奏的社會裏，川流不息的車輛，來去匆匆，忙碌的身影，隨處可見。而作為家庭和社會的支柱的他們——男人，面對着繁忙的工作，面對着家庭經濟來源的重擔，他們更是沒有空閒去健身，沒有多餘的精力去關心自己的身體，但是在...
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![40男人健身怎麼做？]( "40男人健身怎麼做？")
40男人健身怎麼做？
很多的男性朋友等到三四十歲，尤其是40歲以上的時候，漸漸的身體就會有一些發福和身材走樣的情況出現，身上的肌肉一點一滴的減少，而且漸漸的會出現一些啤酒肚，看起來非常的難看，開始有中年男子的體態，很多人都想要減肥健身，那麼...
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![女人健身減肥採用什麼方法好]( "女人健身減肥採用什麼方法好")
女人健身減肥採用什麼方法好
很多的女性現在對於自己的身體都不是很滿意。這主要是跟平常的時候沒有注意控制飲食，沒有養成比較好的運動健身的習慣有很直接的關係。所以身體就會越來的越胖。這樣的情況對於身體的健康也都是沒有什麼太大好處的。那...
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![女性健身各階段的三個“不”]( "女性健身各階段的三個“不”")
女性健身各階段的三個“不”
20歲身體健康、青春無敵，30歲身材走樣、脂肪增多，40歲年老色衰、疾病來襲。每個女性都會經歷從年輕到年老的過程，北京寶力豪健身俱樂部資深私人教練王新鳳説，想要身材苗條、留住青春，運動是最好的選擇，而且不同年齡段鍛鍊的...
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![“凸現”三圍的健身運動法]( "“凸現”三圍的健身運動法")
“凸現”三圍的健身運動法
女性的胸部過於平坦，腰部太粗(腹部過凸)，臀部削瘦或肥大鬆弛，有失勻稱、優美，不符合健美的標準。現介紹幾項有益於胸部、腹部的健美運動方法。胸部健美法牽拉運動：採取站或坐的姿勢，兩臂放於身體內側，緩慢地向兩邊舉起，達到頭...
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![健身房真的能豐胸麼]( "健身房真的能豐胸麼")
健身房真的能豐胸麼
胸部對於一個女性來説是非常重要的，也是女性的第二性徵，它能夠展現女性凹凸的曲線美，但是在我們的生活中有很多女性由於胸部比較平坦會導致穿什麼衣服都特別的難看，很多女性都會嘗試不同的方法進行豐胸，但是都不能產生更好...
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![女人腹部減肥健身器材有哪些？]( "女人腹部減肥健身器材有哪些？")
女人腹部減肥健身器材有哪些？
很多女性都發現自己的小肚子上有很多的贅肉，以至於沒法穿瘦身的衣服。其實腹部的減肥方法還是比較多的，可以通過運動來減肥，還能借助一些健身器材。不管是在家裏還是去健身房，只要長期堅持下去，最終都是可以看到成效的，千萬...
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![男生怎麼健身呢]( "男生怎麼健身呢")
男生怎麼健身呢
健身就是為了更好的幫助自己塑造好身材，提高身體對抗疾病的能力，但是要注意的是因為男性以及女性的身體素質狀況各不相同，適合的健身鍛鍊各不相同，所以在健身的時候，大家對這些問題也要考慮的到，下面要為男性朋友來介紹一下...
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![女人嘮叨撒嬌哭泣也健身]( "女人嘮叨撒嬌哭泣也健身")
女人嘮叨撒嬌哭泣也健身
女人嘮叨撒嬌哭泣也健身嘮叨日本一位著名心理學家對5700名24歲以上的女性調查發現，半數以上的年輕婦女喜歡跟她們的丈夫或者好友傾訴內心的痛苦和煩惱，這些人的身體都比較健康。與此相反，約有1/3的女性是以酗酒、吸煙及...
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![女性減脂健身的方法]( "女性減脂健身的方法")
女性減脂健身的方法
減脂健身是我們每個女生每天都在討論的問題，甚至很多人為了減肥每天都不吃飯，這對我們身體是非常不利的，我們可以做一些運動，可以達到減肥的功效，千萬不能不吃飯，否則長期下去，還可能會影響到我們自身的身體健康，下面就讓我們...
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![胖男人的運動健身減肥法 男人什麼運動減肥最快]( "胖男人的運動健身減肥法 男人什麼運動減肥最快")
胖男人的運動健身減肥法 男人什麼運動減肥最快
美不僅僅是女人的專利，男人同樣有愛美的權利，所以越來越多的男性朋友會選擇運動減肥，希望自己可以擁有健美的身材，無論在氣質和品味上都是對自身的一種肯定，下面本站就為你介紹幾種最快減肥的運動，希望能幫助到你。一，有效的...
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![瘦人怎麼增重？增重健身計劃]( "瘦人怎麼增重？增重健身計劃")
瘦人怎麼增重？增重健身計劃
男人的體重不能像女人那樣，否則看起來未免有些瘦弱，根本無法給人安全感。想減肥很困難，但是想要增重的話就變得非常簡單了。除了日常健身之外，男人增重也少不了吃和運動！快速增肥食譜的詳細吃法：早上：兩個雞蛋打在碗裏，放5小...
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![男性健身法是什麼]( "男性健身法是什麼")
男性健身法是什麼
男人是遮風擋雨的避風港灣，也是家庭的主導位置，所以男性有一個健康的身體是很重要的，平時男性忙於工作的同時，對於自己的身心健康是不是關注的比較少呢，有的人根本就沒有給自己安排一些體育鍛煉的項目，所以導致了長時間不運...
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![耳部按摩八法助你養腎健身]( "耳部按摩八法助你養腎健身")
耳部按摩八法助你養腎健身
提拉耳垂法雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。手摩耳輪法雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上...
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![男性健身三動作 有效預防遺精]( "男性健身三動作 有效預防遺精")
男性健身三動作 有效預防遺精
男性健身三動作,有效預防遺精那麼今天小編就來為您介紹健身三動作，有效預防男人遺精!有遺精煩惱的男性朋友快來練習看看吧!運動能減弱睡眠時大腦皮質的興奮性，增加人體對低級神經中樞的控制，從而避免男性頻繁遺精。具體...
