女人不僅要喝紅糖水 更要學會做紅糖水
紅糖水是女性居家必備的東西之一,它可以幫助女性去除體內濕氣,特別是月經不調的女性更加適合食用紅糖。紅糖的功效和作用多,它的吃法也有很多,光喝紅糖水是不是覺得太過單調,今天叫你怎麼吃紅糖好,趕緊學起來!
1、大棗紅糖水
原料:紅糖、金絲棗、姜。
做法:把紅糖、無核大棗、薑片放在一起燉煮半小時即可,用礦泉水煮會讓這碗紅糖水裏的礦物質更豐富。
功效:驅風寒、補氣,準備懷孕的女性可以用來暖宮,還有緩解痛經的作用。但是不要在經期服用,以免血量過多。
平時適當地服用,也有保健強身、益氣的作用,是一款既廉價又實用的女性保健佳品。但是不能多喝,容易上火。
2、紅棗菊花粥
原料:紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克、紅糖20克。
做法:黑米洗淨,放入清水內浸泡待用,紅棗洗淨放入温水中泡軟,菊花洗淨控水待用;鍋內放入黑米及泡米水、紅棗,用大火煮至沸騰後改為小火,慢慢熬至粥熟,放入菊花瓣略煮,再放入紅糖融化攪勻即可。
功效:健脾、清肝明目,長期食用可使面部膚色紅潤,消除皺紋,起到保健防病、美容抗衰老的作用。紅棗補氣;菊花疏風、清熱、明目、解毒。紅棗和菊花合用可以令肌膚美豔、眼睛明亮、氣色絕佳,尤其適合女性在乾燥寒冷的冬季服用,對膚色黯淡改善非常明顯。
3、山楂桂圓紅糖湯
原料:山楂肉15克,桂圓5克,紅糖30~50克。
做法:將山楂肉、桂圓裝入湯煲,加清水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖調勻,煮沸即可。
功效:温經通脈,化淤止痛,適用於婦女寒性痛經症以及面色黯淡無光的人。
4、小米紅糖粥
原料:小米100克,紅糖適量。
做法:小米洗淨,放入開水鍋內,旺火燒開後,轉小火煮至粥粘。食用時,加入適量紅糖攪勻,再煮開即可。
功效:小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多,小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高,小米中還含有少量胡蘿蔔素。小米健脾養胃,補腎益氣,紅糖含鐵比白糖高1-3倍,對於排除瘀血、補充失血有較好的作用。一説到補腎,就能想到這道粥對養髮也有很好的功效了,幾乎每天都要跟大家唸叨“腎之華在發”。
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