月經期可以吃胡蘿蔔嗎
在日常飲食中胡蘿蔔是我們經常吃的食材,胡蘿蔔味道帶有一點甘甜,生吃起來清脆可口有些甜甜的味道,可以直接做涼拌菜適合夏天食用,胡蘿蔔當中含量最高的就是胡蘿蔔素,可以補充人體所需的維生素等物質,對身體有很大的好處,長期食用可以補充體內所需的微量元素,尤其是兒童和老人,那麼在女性月經期間可以吃胡蘿蔔嗎?
月經期間要避免吃生冷刺激性食物,最好不要洗頭,少碰冷水。紅蘿蔔富含各種維生素,特別是B族,經期可以適量食用補充,一般來説不會造成痛經。
不少女性,在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀,如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為,這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。
此時,女性應選擇既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品,如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經來潮時,可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。此時,宜選用既有益膚美容作用,又對"經水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
還有啊不吃太涼的水果,如葡萄,梨等,應吃點温熱的,如蘋果,桂圓等 !
經期要補血。其是動物血,它不僅含鐵豐富,而且還富含優質蛋白質,是理想的月經期保健食品。
多吃蔬菜和水果,保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋製品、各種動物的肉、肝、豆製品和植物油。
以上文章中所講述的就是月經期可以吃胡蘿蔔嗎詳細介紹,胡蘿蔔當中含有胡蘿蔔素和維生素等多種微量元素,由於胡蘿蔔是生長在泥土當中不會受到污染,是天然健康的食物,胡蘿蔔的做法也有很多,它的特點是生吃爽口熟吃甘甜綿軟,也很適合當做兒童的輔食來吃,對孩子身體也很好。
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