月經期可以喝綠茶嗎
月經期間可以喝綠茶嗎?首先我們瞭解綠茶可以降脂減肥,防治心腦血管疾病,還可以防癌、抗毒滅菌、長壽等。綠茶對人體健康起着非常重要的作用。但是月經期喝綠茶好不好呢?對於經期女性來説,喝綠茶不僅不會對健康有利,還會給身體帶來一定的麻煩!
經期女性面臨着大量的血液流失,與此同時,人體合成血紅蛋白的重要元素—鐵,也隨着血液一起流失掉了。如果月經期間飲用綠茶,這些努力就會前功盡棄。因為綠茶中含有較多的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合,形成大量沉澱物,防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明,綠茶越濃,對鐵吸收的阻礙作用 就越大,特別是餐後飲茶更為明顯。
女性月經期常常會有大便祕結的症狀。據研究,這與黃體激素分泌有關。綠茶中較多的鞣酸也會加重便祕症狀,因為鞣酸具有收斂作用,可使腸蠕動減慢,進而導致大便滯留在腸道。所以月經期間喝綠茶對身體不好!
女性月經期間,由於神經內分泌 調節功能的改變,常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應,應控制自己的情緒,不要讓精神過於亢奮。然而,茶中的咖啡鹼、可可茶鹼等物質卻具有使人興奮的作用,會加重痛經、頭痛、腰痠等經期反應。
據研究,除了人體正常的鐵流失外,女性每次月經期還要額外損失18—21毫克的鐵。因此,我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物,如黑木耳、豬肝等,以免造成缺鐵性貧血 。
因此,女性及患有貧血的人,即使在平時,也最好少喝濃茶。那些習慣經常喝茶的女性,如果在經期不能停止飲茶的話,也可以用茶水漱口,這樣可以起到口腔清爽舒適,消除口臭,保護牙齒的作用!月經期間可以喝綠茶嗎?答案是不可以!
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