女性朋友們吃枸杞子不僅可以滋補身體 推薦兩款枸杞子相關食譜
人們都知道枸杞子是一種很不錯的滋補調養的食物,不少人在烹飪滋補的菜餚時,總會適當加些枸杞子一起烹煮,來增加營養。女性朋友們吃枸杞子不僅可以滋補身體,還可以延緩衰老,因此女性朋友們在日常生活中多吃一些枸杞子相關的菜餚。以下為大家介紹的兩款與枸杞子相關的食譜,女性朋友們在日常生活中即可自己動手製作食用。那麼,在這裏小編給大家介紹兩款枸杞子相關食譜,希望可以幫助到你想要知道答案的話,跟着本站來看看吧!
推薦兩款枸杞子相關食譜
食譜名稱:枸杞子青蒿甲魚湯
所需材料:甲魚塊600g,枸杞子10g,青蒿8g,地骨皮10g,薑片少許,雞汁10ml,料酒16ml,鹽2g,雞粉2g。
製作方法:
1、將甲魚塊、枸杞子、青蒿、地骨皮用清水沖洗乾淨,放在一個盤子裏備用。
2、往鍋中倒入適量的清水燒滾,再將洗乾淨的甲魚塊放入滾水中,之後放入適量的料酒。一同煮滾後,將甲魚塊撈出瀝乾,放在一旁備用。
3、將鍋中的血水倒掉,清洗乾淨後再倒入適量的清水燒滾。之後放入洗好的青蒿、地骨皮、薑片、枸杞子、煮過的甲魚塊,然後再加入雞汁、料酒,全部攪拌均勻。
4、所有材料攪拌均勻後,蓋上蓋子烹煮至熟透為止(整個過程大約需要三十分鐘),熟透後放入鹽、雞粉攪拌均勻。這樣美味的枸杞子青蒿甲魚湯就這樣出爐了。
這款湯有清虛熱、滋陰的功效,十分適合手腳容易出汗、潮熱、五心煩熱的更年期女性食用。
食譜名稱:榛子枸杞子桂花粥
所需材料:水發大米200g,榛子仁20g,枸杞子7g,桂花5g。
製作方法:
1、將大米、榛子仁、枸杞子、桂花分別洗乾淨,放在一旁待用。
2、將水放入鍋中燒開,再往燒開的水中倒入一旁備用的大米,煮至熟透為止。(温馨提示:整個過程大約需要四十分鐘,同時要烹煮過程總要記得攪拌幾次,以防粘鍋。)
3、大米煮熟透之後,加入榛子仁、枸杞子、桂花,攪拌均勻後煮至粥成濃稠狀為止,大約需要烹煮十五分鐘。
4、煮好後將粥倒入碗中,稍微放涼一會兒食用,以免燙傷。
夏天不少女性容易出現食慾不振、失眠等問題,此款粥有安神、醒脾的作用,因此這類女性可多吃這款粥,可有效改善上述問題。
夏天要吃的食物
1、黃瓜
黃瓜中含有非常豐富的丙二醇,這種物質不但可以抑制糖分轉化為脂肪,還可以幫助患者降血脂,降血壓,調理脾胃。經常食用黃瓜控制高血壓、改善心腦血管疾病有一定的好處。黃瓜中含有的熱量很低,水分很多,其中富含豐富的植物纖維,可以幫助患者增強飽腹感,降低熱量攝入,還可加速體內廢物排除,對身體有很多的好處。
2、西蘭花
西蘭花是近年來在中國流行的一種蔬菜,調查研究發現,相對於傳統的菜花,西蘭花中含有的營養成分更佳豐富,甚至還有一些可以抗衰老、抗癌的物質。西蘭花中含有的熱量很低,但飽腹感很強,很大一朵西蘭花的熱量只有一小碗米飯那麼多。將西蘭花掰成小塊,放入少量橄欖油炒熟,可以代替主食食用。
3、冬瓜
冬瓜中含有的水分很多,還有清熱利尿的作用。在夏天吃冬瓜可以清熱去火,不但可以預防中暑,對生殖系統疾病也有一定的治療效果,冬瓜中還含有一種特殊的物質,丙醇氨酸。這種物質可以抑制糖分轉化為脂肪,即便沒有刻意安排減肥計劃的朋友,在生活中多吃一些冬瓜,也可起到控制體重的作用。
4、西紅柿
西紅柿中含有的熱量極低,可維生素c、番茄紅素比例卻很高,這些物質可以幫助減肥的朋友補充營養,提高身體素質,增強免疫力。一隻拳頭大小的西紅柿,其中含有的熱量不過40大卡左右,減肥的朋友們可以放心的食用。西紅柿的食用方式很多,生食可以避免其中的番茄紅素流失,而過油食用又可以使維生素c的作用凸顯出來,無論怎樣使用都是一種相對健康的食物。
-
如果女性朋友出現了子宮附件囊性包塊怎麼辦
對於女性朋友來説,去醫院檢查,突然檢查出是子宮附件囊性包塊怎麼辦?面對這些陌生的病情,大多是不知所措的。如果出現了這種病情我們該怎麼處理呢?這到底是有什麼引起的呢,生活中又該注意哪些,這些都需要我們摸清楚病因,讓我們患有這種疾病時也不慌張,下面小編就來講解一...
-
處女膜長什麼樣子的圖片 正常女性處女膜大概是多深多少釐米
過去很多的人會用處女膜來鑑別女人是否是處女,但是現在隨着科學技術的發展,有很多的人對於處女膜的認識又有了一個新的理解,現在有很多的人都知道處女膜的破裂跟是否屬處女,其實沒有關係的,但是其實是有很多的人對於處女膜,都不是完全的瞭解。下面,和本站一起看看處女...
-
楊笠脱口秀又出金句,女人,要自我自我定義!
“我就想,為什麼這些男的,一定要這樣。我後來想明白了,還是因為你們特別自信,因為像我們女生,我們就知道,我們自己説的話不重要,沒有人在意,除了朋友在意,沒有人在意,所以我們就是朋友怎麼開心,我們就怎麼説”犀利女王楊笠此話一出,在網絡上立刻掀起軒然大波,對呀,作為當代女...
-
經期女性到底可不可以洗頭
老一輩的人都會告誡晚輩:女人經期不要洗頭,不然到了年紀的時候會頭痛或者得婦科病啊等等。代代相傳,女人經期不能洗頭已經成了至真的道理。到底女人經期可不可洗頭?小編看看醫生是如何解答的吧。醫師解答很多人説經期不可以洗頭,是認為如果經期洗頭就會導致荷爾蒙失...