剖腹產後該如何飲食
剖腹產後該如何飲食
有些時候產婦需要進行剖腹產,剖腹產後媽媽們要注意調理身體,這樣既可以讓身體恢復的快一些,也可以讓寶寶吃的更好,那麼,剖腹產後吃什麼對身體好呢?
一、剖腹產後應該攝取的健康食物
1、增加液體攝入
無論你是否感到口渴,對於剖腹產來説,飲用很多液體是重要的。攝入充足的液體可以確保你的含水量,讓你不覺得累,還可以幫助母乳的生產。
2、攝取維生素C
剖腹產之後,飲食應該儘可能的增加新鮮的維生素和鐵。維生素C可以幫助傷口癒合,預防感染。維生素C也可以預防感冒和咳嗽,以及剖腹產後的關節痛。
3、含鐵豐富食物
剖腹產的時候,身體會流失大量的血液。因此你應該攝取含鐵豐富的食物來產生血紅素和預防貧血。此外,還有助於增強免疫系統和控制疾病。
4、包含瘦蛋白質
想要從剖腹產後恢復健康,蛋白質佔了飲食中很重要的部分。蛋白質可以幫助身體修復和建立組織、肌肉、血管和皮膚。瘦蛋白可以調節血壓,對心臟有益處。
二、剖腹產後飲食應注意事項
1、儘量少量多餐
剖腹產之後的飲食最好儘量分攤開,不要集中在3次大量的進食。儘量嘗試讓自己一天可以吃5、6餐,幫助維持身體能量。
2、可間隔兩小時
保持你的飲食間隔2小時左右,如果你在吃飯前覺得餓了,可以吃一些水果或是堅果當作零嘴小吃,暫時滿足你的口欲。
3、務必慢慢咀嚼
避免囫圇吞棗你的食物,而是花時間慢慢地咀嚼。有個新生兒寶寶可能很難讓你放鬆吃飯,你可以請伴侶或家人協助,在你吃飯時幫忙照顧寶寶。
4、儘可能多休息
雖然家裏多了一個小生命之後,你的睡眠永遠不會充足,但還是儘可能的嘗試多休息。一個良好的夜間睡眠可以幫助你身體恢復和癒合。
5、儘可能得進食
儘可能試著多食用一些家常飯菜,並且包含大量新鮮的食材。雖然睡眠不足和生產後的疲累可能讓你沒有什麼胃口,但你還是應該要多補充營養。
剖腹產後吃什麼調理身體?上面為大家介紹了一些營養食物及剖腹產後飲食需要注意的地方,剖腹產媽媽要注意看。
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