女性運動過度 容易導致閉經
運動過程中人的體內會釋放內啡呔,這種多肽物質可以使人產生持續的快感和鎮靜作用,可以説,堅持長跑、打球、游泳、跳舞等,都能帶來舒暢的心情和愉悦的感覺。但過度的運動(如專業的女性運動員)可能容易使體內產生過多的內啡肽,會擾亂下丘腦激素分泌,從而引起女性機體的垂體分泌功能失調,引起月經量的減少,月經的延遲到來甚至是閉經。
脂肪比例過少會致閉經
脂肪對於女性並非“廢物”,它可以將體內的雄激素轉化成雌激素。隨着體內脂肪的減少,當體內脂肪的比例過低,身體就會開始缺乏製造雌激素的原料,從而影響雌激素的正常合成和分泌,並干擾正常月經的形成和週期。
曾誠強調,對於部分女性朋友因為過度運動而導致月經不調,甚至是閉經,如果沒有特別不舒服,停止過度運動或減少運動量,身體會自行調整。但如果出現不適如情緒波動、腹痛難忍、乳房脹痛等,或者停止過度運動後一段時間月經情況並沒有得到好轉,就要儘快就醫干預。否則長時間的閉經可能導致性腺軸為下丘腦-垂體-卵巢的功能障礙,從而影響女性朋友的月經恢復甚至生育功能障礙。因此,運動減肥有益於身體,但一定要有度。
月經期間不建議進行劇烈運動
如果運動後出現月經不調的情況,可以適當減輕運動量,看自己月經週期、經期、經量等是否有好轉。
需要強調的是,月經期間不建議進行劇烈運動。曾誠解釋,劇烈運動或體位改變的運動容易使月經來得不順暢,有可能導致經血不能順暢經宮頸和陰道排出體外,而是經過輸卵管到達盆腔,造成經血逆流,從而導致經血和有活性的子宮內膜在盆腔種植,這種疾病叫做子宮內膜異位症,容易產生一系列併發症,如痛經、性交痛,甚至月經失調、盆腔包塊、不孕症等問題。
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