女人氣血不足腎虛怎麼調理
生活中,如果我們形容一個人精神好、身體好,常常會用“氣色好”這個詞,由此説明女性的氣血對於女性的身體健康有着很重要的意義。但是女性朋友們因為特殊的生理狀況、腎虛等,常常會出現氣血不足的表現。那麼有什麼方法可以補充氣血呢?
一: 五紅湯
1:材料:紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子、紅糖。做法:將紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子洗乾淨然後放到鍋中煮熟,加入紅糖進行調味就可了。五紅湯適合所有的女性飲用,其不僅可以調理氣血,同時還具有養血止血、氣血雙補的作用。建議氣血不足、貧血的女性日常可用其湯養生。
二: 藥蒸豬肚
材料:枸杞子、黨蔘、淮山、幹荔枝、紅棗、龍眼、豬肚一個。做法:將枸杞子等材料洗乾淨置於中藥包中,然後塞入豬肚之中,放到蒸鍋中進料,用文火煮直至豬肚肉爛了就可食用。此方具有健脾養胃、固腎之功效,不僅女性可用來補氣血,男性適當多吃可助陽氣。
三: 大棗粥
材料:紅棗、大米、冰糖各適量。做法:先將大米置於水中浸泡半個小時,然後同紅棗一起熬粥,等粥稠了之後加點冰糖進行調味就可。此粥可調理氣血,特別是對於身體虛弱,脾胃失和的中老年人及術後患者尤為適用。
四: 羊肉豆腐羹
材料:羊肉、豆腐、蝦仁、香葱各適量。做法:先將羊肉切成粉末,然後同豆腐、蝦仁、香葱等材料一起放到蒸鍋中煮,直至香味出來,用筷子試一下,插入羊肉中,判斷肉是否熟了就可。此方美味又營養,特別適用於因為氣血不足而引起的脾腎陽虛等問題,但是羊肉屬温熱性食物,因此建議燥熱之人一次性不可食用過多。
五: 銀耳紅棗湯
1:材料:銀耳、桂圓、枸杞子、紅棗。做法:先將銀耳泡發之後,然後瀝乾水分,同桂圓、枸杞子、紅棗一起熬成湯適當加點冰糖就可 。此湯不僅可補氣血、除煩燥,同時還可靜心寧神,特別適合更年期的女性經常飲用。
六: 八珍湯
1:材料:當歸、人蔘、白朮、苓茯、川芎、白芍藥、甘草、熟地黃、生薑、紅棗各適量。做法:將所有的材料放一起煮成湯喝就可了,此湯具有氣血雙補的功效,特別適合那些氣短懶言,心悸,由於氣血不足引起的食慾減退等問題均有着很好的補益功效。但是由於都是中成藥,所以建議女性日常在進補時要注意自己的體質是否適合。
七: 人以氣血為本。我們形
容一個人身體好,通常認為其“氣色好”,反之,氣血不足則是不夠健康的表現。然而,女性每個月都要流失不少的血液,因此,不少女性都或多或少地會有氣血不足的問題。
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