女性夏季補血補氣呢
許多的女性都需要補血養氣,但是女人怎樣補血養氣,這個概念好像每個人都特別的模糊不清楚,真的説道補血養氣基本上就清楚了,人的身體都是有氣血構成的,如果氣血不足一定會有很明顯的身體狀況。身體出現頭暈,汗多,失眠的狀況都是氣血不足的表現。
1.氣血不足,首先要分清楚是氣血兩虛,或是氣虛血瘀,是氣滯血瘀,還是氣不攝血,治療上補氣、補血的偏重是不同的。有時要補血活血,有時要理氣活血,補脾胃、補腎氣又是補氣血的根本大法。
2.飲食多樣化。“五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充”。
3.經常吃些補養氣血的食物,如紅棗、豬血、枸杞、當歸等,每週吃兩次豬肝也是補血的良好食物。
4.根據月經週期的調養:行經期不能食冷,可用生薑、紅棗、紅糖泡水喝;如果月經量少,也可加當歸。火氣太盛,月經量太多,可用鮮藕、鮮芹菜各2~3兩取汁服用,或用鮮荸薺200克取汁服用。
5.經後期適當補充些養血食物,如桑葚子、龍眼肉、豬肝、雞蛋、枸杞、胡蘿蔔、菠菜等,也可用龍眼肉、紅棗、粳米煮粥早晚熱服。注意感冒時不要服用。
6.、避免吃葱薑蒜等;平時要注意滋陰、養心安神,如服用麥冬、枸杞、五味子等。另外,活血消脂的山楂、何首烏和桑葉加上運動,可幫助減肥。
我們都曉得吃豬肝的話是能補血的,還有紅棗,這些食物每週食用超過三次的話,就能有改善氣血的效果了,但是還是需要長期的堅持。另外豬肝是處理豬身體毒素的內臟,有毒素的殘留,應該要事先在水裏面泡一下才行哦。除了除以飲食之外,女性也要注意調理自己的身體,尤其是在夏季經期的時候,儘量避免長時間的出入空調房,如果不注意很容易導致閉經。
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