女人腎虛腰痛應該吃什麼呢
女性腎虛腰痛,一定要引起重視,因為腎虛出現腰痛以後,就意味着腎虛已經達到一個比較嚴重狀況,所以這時候一定要通過有效的進行治療,才能讓自己的腎虛得到更好的改善,那麼女性腎虛腰痛吃什麼?為了你能儘快的瞭解,就來一起看看下面介紹。
粟米
又稱小米、穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都説到“粟米養腎氣。”明·李時珍還説:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補虛損。”
【忌食】根據前人經驗,粟米忌與杏仁同食。
粟米粥
很適合女性在秋冬季做晚餐食用,秋天養肺,而白色入肺,飲食中可以吃些百合、銀耳、梨、蓮子之類的食物,少吃些葱、姜、辣椒等辛辣之物。不過白主寒,這些食物也都是性寒的,尤其是梨,個人建議以煮熟了吃為宜。而晚餐喝些小米粥,不但養胃,還安神,尤其是失眠的推薦這款粥。
製作步驟:
1. 小米和大米洗淨後,用水泡一會。
2. 鍋裏燒水,水開後倒入米,轉小火煮至粥粘稠。
芝麻
甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白髮,大便燥結者,最宜食之。
黑芝麻粥
1、原料:大米150克,黑芝麻50克,白糖適量。
2、方法:黑芝麻放鍋內炒熟,壓成碎末,下米,加適量水,用大火燒開後,轉微火至米爛粥稠時(也可用有煮粥功能的電飯鍋),加入黑芝麻末,待粥微滾,放入白糖,盛碗即可。
栗子
性温,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾説:“生食之,甚治腰腳不遂。”明·李時珍亦曾記載:“治腎虛腰腳無力,以袋盛生慄懸幹,每旦吃十餘顆,次吃豬腎粥助之,久必強健。”
注意事項:栗子的營養保健價值雖然很高,但也需要食用得法。最好在兩餐之間把栗子當成零食,或做在飯菜裏吃,而不要飯後大量吃。這是因為栗子含澱粉較多,飯後吃容易攝入過多的熱量,不利於保持體重。
女性腎虛腰痛吃什麼?以上就做了具體的介紹,如果你的腎虛,而且也引起了腰痛,一定要引起自己的重視,通過對以上內容的瞭解,通過吃一些有利於治療腎虛腰疼的一些食物,讓自己儘快的得到有效的改善,這樣才能提高自己生活質量。
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