五種方法幫女性調理內分泌
五種方法幫女性調理內分泌
女生一旦睡眠不好或者壓力過大就會使內分泌失調。內分泌失調會失眠頭痛,月經不調,皮膚衰老。當我們知道自己內分泌失調了,就會調理自己的身體,但是有時候自己調理有哪些好的方法呢?
一:補充雌激素有效調節內分泌
是否是內分泌失調,取決於醫療檢查的證據———激素分泌水平是否異常,上海虹橋醫院的專家指出,年輕女性出現內分泌失調的情況,首先要到醫院進行內分泌檢測,一般以月經的第三天為宜,如果激素異常可在醫生指導下采取激素替代治療。
服用雌激素之前,一定要認真檢查體內實際激素水平,並且在醫生的指導下,正確使用,否則不僅不能取得理想的效果,甚至還會有不良後果的。
二:保證營養
俗話説,藥補不如食補,女性出現內分泌失調的症狀後,單純注重面部皮膚的美容是不行的,應該以內養外從根本上解決。
女性要調節內分泌,除了注重健身,放鬆心靈外,還應該把好飲食關,飲食應以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主;保持每天都吃一定量的水果,以補充體內水分和營養。不飲酒、少喝咖啡;要選擇植物油,要少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物;多吃大豆製品,如水豆腐、豆腐腦、豆漿、豆腐乾等。四:親情的撫慰
三:親情的撫慰
親情的作用對於生活和工作壓力巨大的女性來説有不可小視的作用,尤其是夫妻間的恩愛所起的作用更為明顯,那些長期經受工作和生活壓力的白領女性,往往容易導致內分泌失調,易於衝動,遇刺激便好動怒。心理學上的“宣泄效應”告訴我們,人一旦出現苦悶、煩躁、憤懣、痛苦等負性情緒,最好是能及時運用適當的方式進行排解、轉移乃至消除,這種情緒的宣泄越有利於女性調節內分泌。
四:心理調適
要避免內分泌失調,一定要儘可能避免過度勞累與激動,保持精神愉快,臨牀上經常有女性激素水平正常,但內分泌失調,這是就需要採用有效方法進行心理調適,改善不良情緒對內分泌系統的影響。
五:中醫調節內分泌
中藥對調界女性內分泌有獨到的療效,中醫一般通過調理氣血、化瘀散結、補益衝任等方法來調理女性各臟器功能,從而調節內分泌,消除體內瘀積,使雌激素、孕激素的分泌水平趨於均衡狀態。
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