經期如何補血?貧血的治療方案
經血以“通”為主。月經期間,經血排出順利與否,產後怎樣恢復胸部,直接關係身體日後的恢復。女性這個時期的養生以“暖”為主,忌吃辛辣食物,否則會導致經血量增多。同時也不能吃寒涼的食物,以免凝血、滯血。
經期如何補血?貧血的治療方案
女性調理養血
月經期(月經來潮的5—7天)。
此時,經血以“通”為主。月經期間,經血排出順利與否,產後怎樣恢復胸部,直接關係身體日後的恢復。女性這個時期的養生以“暖”為主,忌吃辛辣食物,否則會導致經血量增多。同時也不能吃寒涼的食物,以免凝血、滯血。還要注意保暖,肚臍、後腰和腳心特別不要着涼。夏天,女性在月經期要儘量穿上襪子。
對於大多數女性來説,經期可以用四物湯來調理。四物湯是中醫養血、補血的一個經典方劑,臉部護理步驟,由當歸、川芎、白芍、熟地四味藥材組成。都有養肝的功效。經期女性可以將四味藥各15克,加水煎煮,早晚空腹飲用。
陰長期(月經結束後7—10天)。
月經剛剛結束,陰血相對虧虛,因此稱之為“陰長期”。此時養生要以滋補肝腎為主,促進陰血逐漸充足,為下次月經做好準備。有兩點必須注意,一是要避免熬夜,因為熬夜會暗耗陰血;二是女性在這個階段依然不能貪涼,如果此時隨意吃寒涼食物、經常熬夜,輕則容易引起內分泌失調及月經紊亂,重則影響孕育。
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