月經來了吃什麼補血呢?
月經來了,有些女孩子往往是如臨大敵,因為有的人在這幾天,會有大量的經血出現,讓自己渾身都感覺到沒有力氣的;還有的人是出現了嚴重的痛經,讓自己有痛不欲生的感覺。其實在月經來臨的時候,如果能喝一些紅糖飲,不但介意起到補血的作用,而且還可以暖宮,讓痛經的症狀減輕。
經期喝紅糖補血止痛
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為,紅糖性温、味甘,入脾經,《本草綱目》記載:砂糖(紅糖)具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。
經期喝紅糖水,可讓身體温暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較為順暢。
紅糖飲:
山楂桂枝紅糖湯
材料:桂枝5克,山楂肉15克,紅糖30克。
做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可飲用。
功效:具有温經通脈,化淤止痛之功效。適於女子寒性痛經症及面色無華。
姜棗紅糖水
材料:大棗、乾薑、紅糖各30克。
做法:將前兩味洗淨,乾薑切碎末,大棗去核,加紅糖煎水,喝湯,吃大棗。
功效:具有温經散寒之功效。適用於寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。
烏梅紅糖飲
材料:烏梅15克,紅糖30克。
做法:將烏梅、紅糖一起倒入煲內,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。
功效:具有補血止血,美膚悦顏之功效。適於月經過多或是功能性子宮出血。
在經期的時候是可以適當的喝一些紅糖水的,上文中推薦了三種紅糖飲,如果感覺自己的月經來臨的時候有痛經症狀,或者自己的月經量太大等,都可以適當的喝一些上文中推薦的紅糖飲,補血止痛的效果非常的好,同時還可以具有美膚養顏的功效。
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