女人痛經吃什麼好
月經是每個女人都必須有的,大約在十多歲的時候月經就開始伴隨着女人,這樣一般隨就要是好幾十年。説起月經它可是個讓人操心的傢伙。來多了不是好事,來少了也不是好事,天數要是長了或者短了都説明出現了問題,所以説很多人都不希望自己來月經。但是要是真的不來月經那就更糟糕了。
所以説月經可真是個麻煩的傢伙,來月經不僅很多事情做不了,很多東西吃不了,有的人還要承受痛經的痛苦。嚴重的要依靠藥物才能緩解疼痛。本來來月經就夠讓人心煩的,這個時候再一痛經,可真是折磨人。今天就跟大家説一下女人痛經吃什麼好。
在痛經的女性吃什麼好那?我們來 聽聽專家給大家做的相關介紹。
痛經吃什麼好
1、適當飲酒:酒類能温陽通脈、行氣散寒,適當地喝些米酒、麴酒、酒釀、紅酒等,可以 通經活絡,擴張血管,起到緩解痛經的作用。例如,將 100 克紅花在 400毫升白 酒中泡一週, 製作成紅花酒, 每天服用 10 毫升(可加少量紅糖), 可有温通經脈、 活血之功效,適用於血瘀痛經者。
2、補充富含維生素 E 的食物 維生素 E,又名生育酚,有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用,其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等,我們應適當多吃些 這類食物。
3、對證進行食物調理根據痛經不同的證候表現,分別給予温通、化瘀、補虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者,應吃些温經散寒的食品,如栗子、荔枝、紅糖、生薑、小茴香、花 椒、胡椒等。氣滯血瘀者,應吃些通氣化瘀的食物,如芹菜、薺菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生薑、胡蘿蔔、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、 氣血不足者,宜吃些補氣、補血、補腎之品,如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。
以上就是為大家介紹的女人痛經吃什麼好,大家按照上面説的多吃這些食物,就能夠有效地緩解痛經的症狀,早日擺脱痛經,就能夠在來月經的時候不受那份罪了。
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