女人痛經有什麼好辦法能緩解?
基本上所有的女性都出現過痛經的症狀,只是輕重程度有所不同而已。如果比較輕微,就是極為正常的生理現象。但是對於小腹疼痛較為嚴重的情況,就需要及時採取一些有效措施幫助緩解。那麼一般來説都有什麼樣的辦法呢?下面小編就會具體的闡述一下相關的解決方法。
1、小步快走。專家表示,排除疾病導致的痛經,如果平時或經前能夠堅持進行有氧運動,的確可以有效緩解痛經。對於有痛經史的女性可以堅持每天進行小步快走運動,時間以30——40分鐘為宜。通過適當運動可以增強身體抵抗力,同時也可以轉移不少女性對痛經的恐懼,可以嘗試。
2、按摩穴位。正確的按摩可以緩解疼痛,如按摩血海穴(該穴位於人體的大腿內側,從膝蓋骨內側的上角,上面約三指寬筋肉的溝,一按就感覺到痛的地方。),按摩方法是先搓熱兩手,然後按在血海穴上,按順時針方向按摩五分鐘。按摩足三裏穴(用一隻手的掌心按準膝蓋的頂部,中指下伸的頂端,向外一橫指即是),可以用鍼灸,也可以用拇指反覆按壓。
3、指壓法。足部含有一些指壓點,被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後,延着跟腱而上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳,各指壓數分鐘,堅持一段時間便可以緩解痛經。
文章中涉及到的幾種方法都是比較容易做到的,一般患者在看完之後自己就可以學會,基本上沒有什麼難度,所以不妨就嘗試一下。同時也可以在醫生的指導下配合服用益母草顆粒等一類的藥物,這樣痛經的症狀會好的比較快。
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