女性應該如何預防乳頭內陷
女性應該如何預防乳頭內陷
乳頭內陷以程度的不同會對身體產生不同的影響,女性應該多關注自身身體,學習相關知識,提高意識,做好乳頭內陷的預防。
其一,凡是母親、姨媽等直系親屬中的女性有乳頭內陷者,應作為預防的重點對象。有遺傳傾向的女嬰出生後,母親可輕輕將小乳頭向外提拉,每天1~2次。注意動作一定要輕柔,最好請有經驗者操作。這樣,可以看到嬰兒乳頭呈綠豆狀或小圓片狀高出皮膚,將來發生乳頭內陷的機會就大大減少。
其二,注重衣着。貼身內衣應為棉製品,並經常換洗、日光照射。乳頭如有發紅、裂口的跡象時,內衣應進行蒸煮消毒,少女使用乳罩不可過早。
其三,防止擠壓。內衣、乳罩適當,不可過緊,對於乳房較大的少女,更應注意乳房的寬鬆。對於有俯卧習慣的少女,則要及時糾正,防止乳頭遭受擠壓,以免加重乳頭內陷的程度。
患乳頭內陷的產婦分娩後,應特別關照乳頭的保健和衞生。有輕度凹陷者,適當增加嬰兒的吸吮次數,同時注重保護乳頭,注意哺乳後清洗,謹防感染。一旦發生乳頭紅腫,應及時去醫院診治,防止形成乳腺炎。
乳頭內陷的保健練習
第一節:乳頭伸展練習。先把兩隻手的拇指平行放在乳頭兩側,然後慢慢地由乳頭向兩側外方平行伸展,牽拉乳暈及皮下組織,使乳頭向外突出。這個動作要反覆多做幾次,最後,將兩個拇指分別放在乳頭上下側,由乳頭向兩側縱行伸展,每天做兩次,每次要做5分鐘。
第二節:乳頭牽拉練習。用任意一隻手托起乳房,而用另外一隻手的拇指、中指和食指抓住乳頭向外牽拉,每天做兩次,每次做十次左右。
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