哺乳期間應該如何預防乳房下垂?
在我們的生活中,身為健康的女性,都會在某一個階段迎來自己的新階段,就是為人母的時期。很多時候,當我們的人生準備好了以後,就會做出一些改變。當我們光榮的成為母親時,就會遇到一些身材、相貌上的問題。今天,就來跟大家講一下怎樣預防哺乳期後乳房下垂。
產後要早吸吮。分娩後30分鐘,母嬰裸體皮膚接觸並讓嬰兒吸吮30分鐘以上。早吸吮有利於早分泌乳汁、多分泌乳汁,也有利於乳房的健康和子宮的收縮。大多數婦女在產後第二天就可從乳頭擠出少許乳汁,叫做初乳。以後由於哺乳的關係,乳汁的分泌量日見增多。
根據具體情況選擇正確的餵奶方式,一般常用坐式、側卧式、環抱式等。正確的餵奶姿勢有利於防止乳頭疾病的發生,根據嬰兒需要隨時哺乳,每次餵奶後應將乳汁排空。
每日至少用温水洗浴乳房兩次,這樣不僅有利於乳房的清潔衞生,而且能增加懸韌帶的彈性,從而防止乳房下垂。
堅持做俯卧撐等擴胸運動,促使胸部肌肉發達有力,增強對乳房的支撐作用
哺乳期不要過長。孩子滿10個月,即應斷奶。
乳罩要鬆緊合適,令其發揮最佳提託效果。
1.哺乳期正確餵奶
在哺乳期內,媽咪要採取正確的餵奶方法,兩個乳房要交替餵奶,當寶寶只吃空一隻乳房時,媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空,保持兩側乳房大小對稱。同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。
2.清潔護理
在正常哺乳結束以後,媽媽要用温清水將乳房和乳頭擦拭乾淨。切忌使用香皂和酒精之類的化學用品來擦洗乳頭,否則會因乳房局部防禦能力下降,乳頭乾裂而導致細菌感染。
不知道上面我提供的一些比較全面的,科學的方法後,大家對於生活中,當我們為人母時,面臨着身材走樣的時候,會不會運用現在掌握的知識,對於怎樣預防哺乳期後乳房下垂這一問題做出合理的解決方案。最後,祝願各位媽媽都能漂亮的生活。
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