女人不吃早餐的危害是什麼
現在減肥的話題是很多女性朋友們都特別關注的話題,也有很多的減肥的方式,因人而異,所以方法也不同。而有的人不吃早餐,説不吃早餐可以可以減肥,其實據瞭解其實不吃早餐不但不能減肥還能導致很多疾病的發生,那麼女人不吃早餐的危害是什麼呢,一起來看下。
1.胃炎、胃潰瘍
不吃早飯對消化系統的危害首當其衝。正常情況下,頭天晚上吃的食物經過6小時左右就從胃裏排空進入腸道。第二天若不好吃早餐和午餐,胃酸及胃內的各種消化黴就會去“消化”胃黏膜層。長此以往,細胞分泌黏液的正常功能會被破壞,很容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。
2.月經不調、盆腔炎
很多愛美女性節食時,把早餐也算在內,這將為生殖系統健康埋下隱患。尤其冬季,不吃早餐,人體“火力”加倍不足,導致女性體寒,而這會使盆腔內的血管緊縮,致使卵巢功能紊亂,引發月經量過少,月經失衡,乃至閉經。
3.膽結石
美國德州大學研究人員建議,早餐要儘量少吃油膩的食物,不能因為早上趕着上班或者賴牀而不吃早餐。因為在空腹的時候,膽汁容易淤積,極有可能引起結石症狀。飲食偏葷喜甜者,也因脂肪和膽固醇攝入多,易形成膽結石。甜食過多又會促進胰島素分泌,加速膽汁中膽固醇的沉積,形成膽結石。
4.心血管疾病
倫敦聖喬治醫院首席營養師凱瑟琳.柯林斯認為,長期不吃早餐,容易使低密度脂蛋白沉積於血管內壁,導致動脈硬化的發生。另外,有科學家曾對長期不吃早餐的人羣進行過詳細研究,發現其患心肌梗塞等病症的機率也比正常進食早餐的人羣高出許多。
5.感冒
英國研究人員最近對100名學生進行調查研究後發現,經常感冒、生病這種情況尤其在不吃早飯的孩子身上發生。與那些不吃早飯的人相比,經常吃早飯的人,尤其是早飯吃穀類食物的人,患感冒較少,且較輕。
上面這些就是關於女人不吃早餐的危害了,所以一定不要不吃早餐了,不吃早餐的人飲食也就不規律了,所以就會導致血壓低啊,貧血之類的,對於女性們來説是特別不好的,所以我們一定要按時吃飯,合理的減肥才是最健康的。看到這些的朋友們一定要好好調理好自己的飲食情況哦。
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