女性吃黑豆的好處
女性朋友為了自身的健康,平時就應該多加食用黑豆。女性吃黑豆的好處你都知道多少呢?保養卵巢、豐胸、防止便祕、保護視力等,今天我們就一起來了解一下女性吃黑豆的種種好處。
黑豆能保養卵巢
黑豆是萬豆之王,相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素的方法,對子宮和卵巢保養有很好的療效。
黑豆能補血
許多女性朋友有貧血,而補血的食物一般性温,所以很多人不太敢吃。黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高,而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。
黑豆能防止便祕
黑豆中粗纖維含量高達4%,常食黑豆,可以提供食物中粗纖維,促進消化,防止便祕發生。
黑豆具有豐胸的功效
黑豆含蛋白質含量高達百分之三十六至四十,相當於肉類含量的兩倍、雞蛋的三倍、牛奶的十二倍,而且黑豆含有豐富的維生素,尤其是維生素E和B族維生素含量甚高,其中維生素E的含量較肉類高五至七倍。所以説,黑豆具有很可的豐胸功效。
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