調查顯示女性睡8小時有益於健康
調查顯示女性睡8小時有益於健康
研究人員花費10年時間對7萬1000名婦女進行的調查發現,那些每晚只睡5小時或更少的人,冠狀動脈變狹窄的風險比每晚得到8小時充足睡眠的人要高45%。
排除吸煙和體重等因素,同睡眠八個小時相比,平均每晚能睡好6小時的婦女得心臟病的風險高18%,睡好7小時的婦女患這種病的風險高9%。
然而,美國波士頓佈雷格姆婦產醫院研究人員發表在《內科學文獻》上的文章説,令研究人員感到意外的是,每晚平均睡9至11小時的婦女患病的風險也要高38%。
以前的研究曾經發現短期睡眠不足對健康有影響,包括血壓升高、心跳不規律、葡萄糖耐受力降低和氫化可的鬆水平增加。但是研究人員注意到,研究人員對於長期睡眠不足和睡眠過多對健康,如對心臟病發作和冠狀心臟病的影響了解很少。研究人員説:“這個發現向那些工作狂、喜歡看電視和上網到很晚的人發出了一個重要信息,每天有充足的睡眠不僅是幸運的,也是健康生活方式的一個重要部分。”
-
漢方美容內養外祕方
漢方美容內養外祕方漢美內養外祕方,自信是最好的自產美容產品面對這個,不要偷懶。這個問題不容忽視。`,大多數時候,我們的日常皮膚護理不能滿足皮膚的需要,現在分享中國美容內外祕密方法!漢方美容內養外祕方11、補氣紅棗茶材料:東洋蔘3、黃芪3、麥冬3、紅棗3做法:將...
-
對於女生來説流產是很傷害身體的 推薦4種女性在流產後吃的食物
對於廣大的女性來説,做完人流後,都會出現一些不適症狀,比如乳房會脹會硬、月經推遲等等症狀。女性在流產之後肯定想知道流產後吃什麼好,大家都知道流產之後需要多注意休息,其實飲食也同樣重要,流產之後的身體會變得十分虛弱,因此需要營養的食物進行滋補身體。那麼,在這...
-
經期可以吃桂圓嗎
經期女性容易出現各種不適,所以注意經期飲食十分重要。而且飲食的健康一直備受大眾的關注,所以説很多女性在經期的時候還是忌口很多食物的,很多人不吃水果,不吃生冷的食物,那麼這些到底有沒有什麼科學根據呢,我們也無從得知,下面我們主要看看經期可以吃桂圓嗎,下面一起...
-
如何有效去除痘痘和痘印
如何有效去除痘痘和痘印如何有效去除痤瘡和痤瘡痕跡,只要你能滿足你的皮膚是成功的,許多護膚產品可以改善我們的皮膚,皮膚缺水實際上很不舒服,所以通常如何美容和護膚美白實現美麗和美麗,面對如何有效地去除痤瘡和痤瘡痕跡你的心?如何有效去除痘痘和痘印1痤瘡的原因...