月經期肚子痛吃什麼好呢?
每名女孩都有月經,月經到來那幾天,很多女孩肚子疼,怎麼辦?其實,對於痛經,除了應該注意休息之外,科學的食療也能減輕痛經,很多人於是便問,究竟有什麼方法能減輕痛經呢?月經期間肚子痛吃什麼好呢?牛奶,雞蛋,胡蘿蔔,蘋果,當歸,山藥,羊肉,酸奶都不錯。
月經來潮時,要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。這就是説,每次來月經都會丟失一部分蛋白質與無機鹽。因此,從原則上講,月經乾淨之後的1-5天內,應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。
在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血的作用的食品與藥品,如牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
中醫認為:“經水出諸腎”,因此調經當以益先天之真陰,填精養血為主,從而使精血俱旺。從中藥飲食的性味來説,“酸甘化陰”,也就是酸味和甘甜的味道可以滋陰養血,有助於調經,因此,在女性月經期間多吃酸味和補腎的食物,對於女性身體是比較有益處的。
紅棗、山楂、烏梅、黑木耳、黑芝麻等酸味滋陰的食物和“黑色入腎”的食物都是可以食用的,姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、月季花飲對改善月經肚子疼都有明顯的效果。
月經期間痛經,一定要保持營養均衡,不要吃過於咸和甜的食物,比方蛋糕,奶酪等,晚上臨睡之前也不要和刺激性大的東西,比方説濃茶和咖啡,這裏提醒一下,香蕉是痛經時一款不錯的水果,不妨在這期間多吃一些。
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