經期能吃金絲小棗嗎
注意保暖、注意飲食、不做運動,女性開始月經來潮之後,就會留意到月經週期的護理工作,而這些也是大家知道的方面。但是,很多女性依舊不能知道月經期自己該如何保健,出現這種情況的原因,是不知道具體的護理細節,而只是知道大方向,於是就很難到位。
飲食是經期非常重要的護理,需要女性認真的對待。經期的飲食護理是有注意事項的,女性可以根據這些方面去做。經期能吃金絲小棗嗎?先了解下經期的飲食宜忌。
1.宜吃香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經的作用,不僅可以穩定女性在經期的不安情緒,還有助於改善睡眠、減輕腹痛。
2.忌食酸辣刺激食品
月經其間的女士感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收,避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
金絲小棗是棗類的一種,具有補血的功效。經期是女性氣血虛弱是時期,所以可以補充金絲小棗。這裏需要提醒的是,堅持每天做運動的女性,經期也可以做,並不需要停止,不過運動強度需要減弱,不能劇烈。此外,經期做運動有益健康,不能放棄。
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