女人在經期可以吃苦瓜嗎
女人在經期可以吃苦瓜嗎
女人在經期可以吃苦瓜嗎?
一到夏天,苦瓜成了飯桌上的常見菜。夏天“吃苦”雖好,但並不適宜任何人。專家指出,女人在經期就不適宜吃苦瓜,女人在經期為什麼不可以吃苦瓜呢?以下中醫專家為大傢俱體介紹原因。
營養專家指出,苦瓜能清暑瀉火,解熱除煩,解勞乏、清心明目、益氣壯陽。從現代醫學角度講,苦瓜富含膳食纖維和維生素C,均相當於番茄的近3倍。而維生素C是優秀的抗氧化劑,能提高機體應激能力,降低發生癌變的危險性。此外,苦瓜還含苦瓜甙、多種氨基酸、鈣、磷、胡蘿蔔素、B族維生素等。但是,“吃苦”也要辨證而行。中醫專家指出,有些人的脾胃比較虛寒,一吃冷食就容易腹瀉,平時大便稀爛味淡,這類人不太適合吃苦。因為苦瓜苦寒,性收斂,寒凝使血行減慢。所以,經期女性也別“太吃苦”,小心影響月經的順暢。
如果腸胃忍受不了這種苦寒,還需在烹飪時加入辛味的食物,如辣椒、胡椒、葱、蒜。免得損傷脾肺之氣。夏天人們好貪涼,喜愛電扇空調對着吹,很容易感染風寒,引起傷風感冒。這時及時吃些大蒜、生薑、香菜、大葱、香葱、紫蘇葉等辛辣食物,有助驅除體內風寒。
温馨提示:女人在經期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激運火之物;氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。經血量多者忌食紅糖。
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