防疾病 女人泡腳的好處不容小覷
防疾病 女人泡腳的好處不容小覷
現在人們的居住條件改善了,很多人家裏都有淋浴設施,可以隨時洗澡,也順便把腳一起洗了,因此很多朋友不明白,為什麼要強調泡腳腳是人體中離心臟最遠的部位,由於寒冷等的刺激,腳部血管收縮,血液運行發生障礙,易誘發多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液循環,驅除寒冷,促進代謝,從而起到養生保健作用。
“春天泡腳,昇陽固脱;夏天泡腳,暑濕可祛;秋天泡腳,肺潤腸濡;冬天泡腳,丹田温灼。”可見,一年四季泡腳都是有它各自的好處的。泡腳是養生的關鍵,能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣,起到人體的清潔作用,還能抵抗各種疾病。
下面小編帶領大家來看看泡腳的好處吧!
泡腳治失眠
睡眠煩惱是很痛苦的事情,不僅白天無精打采,還會導致身體狀況下降,推薦一個泡腳的方式,有助提高睡眠質量。加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果,促進人體脈絡貫通,達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效,更好地改善睡眠。泡腳盆裏加入鵝卵石,能起到類似鍼灸的作用。睡前泡泡腳,失眠沒煩惱。
泡腳有助於血液循環
許多人會感覺到手腳冰冷,其實是血液循環不暢通的關係,用熱水泡腳可以達到促進血液循環的效果,可以舒緩疲勞,改善睡眠。另外,在中醫理論中,泡腳還有益於其他全身性的疾病,比如説風濕、關節炎、感冒等常見疾病,只要堅持每天泡腳,可以起到減緩症狀的保健作用。
中藥泡腳等於吃藥
皮膚是人體的器官之一,有屏障和吸收、分泌與排泄、體温調節、感覺、呼吸等作用。由於它本身就能夠吸收藥物,如藉助熱水,則更利於藥效在人體發揮作用。腳是人體經脈會聚處之一,分佈於腳部的經絡穴位多達60多個。通過中藥浸泡,刺激這些穴位,就可以調節經絡、疏通氣血、調整臟腑功能,從而起到防病治病的作用。故有人説“天天泡足,等於吃藥”。
泡腳能刺激足部的穴位、反射區和經絡。很多人都做過足療,按摩師點壓我們的腳時,會感覺痛疼、酸脹,這種情況基本上可以説明我們相應的反射區臟腑有問題。所以,當我們做完足底按摩後,會感覺渾身輕鬆。
自己在家泡泡腳,不僅可以節省去“洗腳城”的時間,我們瞭解到自己身體的情況,都能夠自己結合醫師的建議配好中藥方,然後“對症下藥”地泡腳。
我們來看看中藥泡腳的一些配方以及它特有的功效。
1、主治:失眠
用藥:吳茱萸40g米醋(白醋)適量
用法:用吳茱萸煎汁,加入温水,再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,每日1次。
2、主治:痛經
用藥:小茴香400克
用法:將上藥煎水去渣後,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,每日1次。
在家中泡腳的一些注意事項
1、忌飯後或者空腹泡腳。飯後半小時內不宜泡腳,它會影響胃部血液的供給,長期下來會使人營養不良。
2、忌水温過高。泡腳的最佳水温在50℃以下,要求熱而不燙,感受水温不要用手去測量,最好就是用腳去感受。假如水温過高的話,腳上的血管容易過度擴張,體內血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對身體不利。
3、忌時間過長。最好控制在15--20分鐘。時間過長,雙腳的局部血液循環長時間過快,體內血液也會更多地流向下肢,會造成心血管超負荷。而且冬季氣候本來就乾燥,皮膚在熱水中浸泡時間過長,還會導致皮膚過於乾燥,容易得皮膚瘙癢症,結束以後最好使用一定的潤膚產品,讓皮膚保持一定的水分。泡腳不在時間長,藥到病除勿過時傷皮膚。
4、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進去,而且最好讓水一直浸泡到小腿。
5、泡腳後不能馬上睡覺。趁着雙腳發熱的時候揉揉腳底,及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。
保健頻道小編温馨提醒:泡腳對很多疾病的治療,有很好的輔助作用。人們常説一句話:“富人吃補藥,窮人泡泡腳”。可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會,空調的大量使用,再加上人們普遍愛吃寒涼或者是冰凍的食物,所以體內多寒濕,通過泡腳,可以加速體內排寒。泡腳等於腳部吸收藥,熱水刺激到人體的經絡和穴位,對於人體血液循環、活血化瘀都有很好的幫助。讓我們泡好腳,做養生大使吧!
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