如何治月經量少比較好呢?
一般女性在十多歲的時候,就會來月經,並且整個月經,一直會持續到將近五十歲,所以月經與女性是密不可分的,最主要而言,月經會出現許多的問題,比如説月經週期延長,還有月經量過少的情況,常常月經量過少表現身體健康有問題,激素分泌不足,以下方法可以讓大家進行一定的調節。
1、來經前一個星期生冷不要吃(這是一定要注意的)對於月經正常的人來説,來經前或來經時吃生冷沒什麼,但對於月經不調的人是一定要注意的。
2、月經來的時候每天吃一杯紅糖泡的開水。
3、月經來最好不要讓自己太勞累了。
4、人的心情和壓力都會影響月經的正常,所以儘量不要讓自己過的太壓抑了。從中醫的角度來看,憋悶很容易造成肝鬱氣滯,從而使經量減少。此外,過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。因此要調整好自己的心態。有些時候,心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒,均會造成月經異常,所以女性朋友必需調整好自己的心穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。
5、來經的時候最好不要下冷水,一般來説月經來是可以下冷水的,但對於月經不正常的人來説,最好還是不要下冷水。
6、經期應注意保暖,忌寒、涼、生、冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞,加強營養,增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快;平時要防止房勞過度,經期絕對禁止性生活。
上述所講述的六點內容,是大家在月經量減少的情況之下,最主要的一種進行緩解與調節的方法,小編建議,以上的方法,並不可能迅速生效的,應該建議大家都長期的堅持,尤其是應該要保持輕鬆的心情,以及要注意好飲食調節。
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