皮膚異常蒼白 女性身體缺鐵的七個信號
1.疲勞乏力
範德比爾特綜合健康中心專家布萊爾·莫里斯表示,“鐵是組成血紅蛋白的重要成分,以幫助氧氣傳輸至身體各部分。體內健康血細胞一旦不足,就會感到筋疲力盡。
2.注意力難集中
莫里斯表示,在缺鐵的人羣中,神經遞質素合成可能發生改變,進而導致注意力不集中等功能失常問題。
3.指甲變脆
缺鐵會導致手指甲及腳趾甲變薄變脆,更容易折斷。指甲出現凹陷或者勺狀也是缺鐵的明顯症狀。
4.呼吸不暢
美國紐約營養學專家金伯利·穆勒博士表示,人體一旦缺鐵,健身時或者平常走路時往往會感到氣喘吁吁,上氣不接下氣。其原因是,缺鐵會導致血氧量降低。
5.皮膚異常蒼白
穆勒博士表示,年紀輕輕看上去面色蒼白,這可不是好事。皮膚異常蒼白是血流量降低和紅細胞減少的典型症狀。
6.難以進行正常鍛鍊
幾周前還可以正常鍛鍊,但現在完成同樣的運動量卻感覺非常吃力。這是因為血鐵水平過低嚴重影響了耐力。
7.肌肉痠痛
身體缺鐵,渾身沒勁,勉強健身更容易導致運動後更長時間的肌肉痠痛。因為缺鐵會延長肌肉恢復期。
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