四大女性豐波好方法
美的波部可以為身材加分,你希望擁有傲人的波部嗎?那麼今天傲黛麗小編要跟大家分享的就是四招自然豐波方法,可以輕鬆圓你的豐波夢哦。
1、游泳游泳除了對肺部有益外,對巫峯健美也有幫助。尤其是蝶泳和自由泳,這兩種泳姿最易使波部肌肉強韌,巫峯豐滿;俯卧撐。俯卧牀上,身體放正直,雙手支撐身體時收腹挺波,雙臂與牀成90°角;卧低時胳膊彎曲,身體不能着牀。漸次增加次數。
2、擴波操
仰卧長凳上,兩手拳心相對,持啞鈴內收到波前,然後兩臂向兩側外展,動作應輕柔緩和,啞鈴向波前內收時吸氣,來回數十次;韻律操。在韻律中舞動上身及手臂,使脊椎大幅度彎曲、伸直,也可使波肌發達,從而使巫峯堅挺飽滿。
3、早晚按摩
每天早上起牀前和晚上臨睡前,分別用雙手按摩巫峯10分鐘。方法是:仰卧牀上,由巫峯周圍向乳頭旋轉按摩,先按順時針方向,後按逆時針方向,到巫峯皮膚微紅時止,最後提拉乳頭5—10次。這樣可以刺激整個巫峯,包括腺管、乳腺脂肪、結締組織、乳頭和乳暈等,使巫峯日趨豐滿而有彈性。同時,搭配上傲黛麗豐波按摩,豐波的效果更為顯著。
4、科學飲食
從月經來時算起的第11、12、13天為最佳時期,第18—24這七天為次佳時期,在這10天中影響波部豐滿的卵巢激素是24小時等量分泌的,這也正是激發巫峯脂肪囤積增厚的最佳時機。在這10天的飲食中,必須攝取適量下列食物:青椒、番茄、胡蘿蔔、馬鈴薯和堅果類等,並要多喝牛奶,少喝可樂、咖啡。
-
怎樣使私處變緊緻 只重視日常保養和運動還不夠
每一個陰道鬆弛的女人,都會因為自己的鬆弛問題而極度發愁,尤其是在一次次面對於無趣的性生活面前,更是覺得無比慚愧!怎樣使私處變緊緻?作為當代性生活的頭號大敵,我們應該用什麼辦法去消滅它呢?如果有幸看到了這篇文章,您還是不知道縮陰的方法,請耐心讀完餘下的內容!我們...
-
更年期中年婦女缺鈣怎麼辦
更年期中年婦女缺鈣怎麼辦.人到了更年期,由於有了孩子對家庭的操勞過多,睡眠不好,缺鈣的情況也是越來越嚴重。而這一時期人體對鈣的吸收的能力也是越來低了,遇到這種情況時,我們要正確的對待,要及時的補鈣,不能聽之任之,俗話説“預防大於治療”。所以我們一起來看看如...
-
經期可以吃桂圓嗎
經期女性容易出現各種不適,所以注意經期飲食十分重要。而且飲食的健康一直備受大眾的關注,所以説很多女性在經期的時候還是忌口很多食物的,很多人不吃水果,不吃生冷的食物,那麼這些到底有沒有什麼科學根據呢,我們也無從得知,下面我們主要看看經期可以吃桂圓嗎,下面一起...
-
刮宮沒刮乾淨會怎樣?刮宮後能吃水果嗎?
很多人是由於年輕時的衝動導致一不小心懷上了孩子需要打胎耳刮宮,那麼刮宮後注意事有哪些呢?在飲食方面,刮宮後飲食注意事項有哪些?刮宮後能吃水果嗎?下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、刮宮沒刮乾淨會怎樣?2、刮宮後能吃水果嗎?3、刮宮後飲食注意事項有哪...