女人到了40歲更要好好保養自己 女人40歲如何養氣血
女人過了40歲之後,在氣血方面,更要最好保養。在黃帝內經的上古天真經裏面就有提到,女人到了35歲的時候,氣血會開始逐漸衰弱,頭髮也開始脱落。到了42歲之後,女人的氣血會進一步缺少,頭髮也會開始變白。到了49歲之後,氣血已經虛弱不少,月經基本上都絕經了,所以身體也開始衰老下來,生育能力也失去了。
因此,可以説,40歲是女人的一道門檻。女人在40歲之後,不僅是身體出現的變化較大,身體的一些生理機能也會開始下降。經常會表現為沒什麼血色,嘴脣較為蒼白,四肢麻木,頭暈,失眠多夢,頭髮乾枯,皮膚乾燥等等。
40歲女人要保養好氣血
女人經過40歲之後,因為血虛引起了身體的多種不適。而且,在40歲的時候,女性在生活上以及工作上,壓力也會比較大,沒有時間顧及自己的身體健康。血虛常常是在生活中不知不覺發生的,大部分人都不會引起重視,以為頭暈、臉色蒼白只是有休息好或是貧血等原因造成,很少會去花心思調理身體。在這裏,提醒40歲的女人,不要忽略自己的健康問題,特別是補氣補血都要做好。
如何補氣補血呢
補氣補血的最佳時間,一般是在月經完了之後的1到2天內。想要補氣補血,首先要做的就是補氣,可以採用一些藥材進補,例如人蔘、紅參、高麗蔘、西洋參等,但如果身體燥熱的人,記住不能多吃。另外,也有其他一些補氣藥材食材,例如黨蔘、白朮、北芪、甘草、太子參、白扁豆等等,在補氣的過程中,可以加入枸杞、蓮子等四君子昂,可以更好的吸收。
第二步則是要補血,補血的藥材也不少,例如當歸、紅棗、阿膠、噢噢你狗眼、熟地、白芍、何首烏等。如果用阿膠燉紅棗進行補血,最好是加一個雞蛋,在月經好了之後1到2天內,具有很不錯的補血效果。如果月經量少、痛經的女人,可以月經之前或是月經期間服用當歸、桃仁、紅花煮成的水,可以活血通絡。
女人在40歲進入更年期後會出現例如失眠多夢、記憶力不好、煩躁、胸悶等症狀,是因為體內雌激素減少導致。還有其他一些身體上的不適,特別是貧血問題。貧血常常會導致多種症狀,這和血虛引起的情況基本上是相同的。
女人補氣血吃什麼?
桂圓
桂圓是補氣血,尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品,如果平時體寒,月經推遲,月經淤塞疼痛的,都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。
銀耳
銀耳具有美白的功效,也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質,是很好的美容食材,也有提振精神,補充氣血之用。
紅棗
紅棗是傳統的補氣血的良好食材,一旦身體出現氣血不足的徵兆,就可以通過每天吃紅棗來滋補,可以生吃,也可以煲湯喝。
蘋果
一天吃一個蘋果,你將永葆青春,雖然這句話比較誇張了一點點,但是通過吃蘋果,我們可以迅速補充體內缺乏的鐵元素,也就是血液的主要組成元素。
豆漿
豆漿性質很温和平和,能夠讓女人延緩月經週期,讓美麗綻放的時間更加久一些,喝豆漿最好是在早上的時間段,很疲憊的時候也可以喝一喝豆漿,對於補足氣血是有不少的幫助的。
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