夏季也要正確飲食 女性飲食也有禁忌
夏天是四季當中最熱的時候,所以很多的女性朋友都會穿上短褲,短裙,喝着冷飲給自己的身體降温。可是殊不知這樣的做法是最傷身體健康,尤其是過多的攝入冷飲。因此,小編提醒女性朋友:夏季雖熱但是也一定要注意正確的飲食,避免身體亞健康。
那麼,在夏季的時候女性朋友們在飲食的時候都有哪些禁忌呢?有哪些不健康的飲食習慣容易導致身體健康受損呢?和小編一起來了解下。
1、冷飲代替白開水
炎熱的天氣使很多人都很“嗜涼”,這也就導致了冷飲等食品的大賣。不錯,夏季我們是需要通過一些涼性食物來達到消暑降温的目的,但像冰飲料類的冷飲絕對不是最佳選擇。可能你在喝這些冷飲的時候是感覺到自己在解渴在降温,但其實你根本就是在喝熱量。
就算一杯小小的珍珠奶茶熱量就有240卡,而一罐冰咖啡115卡,就算最為普通的雪糕其中所含有的熱量也達到280卡。夏季養生如果過量攝入熱量的話,別説養生了,更有可能會導致各種疾病的產生。
因此專家建議,就算再怎麼炎熱、口渴,也不要選擇用冰飲料來代替白開水或者是礦泉水。雖然白開水沒味道不好喝,但它能確確實實的保證你的身體健康,
2、三明治代替正餐
別看三明治只有那麼小小的一塊,但其實它其中所含有的熱量是相當高的,就算一個簡簡單單的雞腿三明治,它的熱量就達到307卡。小塊的三明治通常只會暫時飽腹,因此下午茶時間又會吃一些點心,這樣就會過量的攝入熱量。
因此在選擇的時候最好是能選擇一些低熱量的三明治,比如田園燒肉、海鮮總彙、火腿沙拉三明治等,這些三明治的熱量較低。
炎炎夏季,對於女性朋友們來説正確的飲食是非常關鍵。不正確的飲食不當會危害到身體健康還可能會給疾病留下禍根,得不償失。
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