男人怎麼養生補氣?
隨着生活水平的提高,越來越多的人加入了養生的行列。養生的方法有很多,像做瑜伽、吃養生菜等就是。而養生的主要作用就是讓人們形成了一個健康的生活習慣,從而免收許多疾病的困擾。養生也能彌補人們身體的不足,比如補氣養血等。今天小編就來給豆漿介紹集中補氣養血的養生食物。
龍眼肉自古被視為滋補佳品。清代著名醫學家王士雄則盛讚龍眼為“果中神晶”。龍眼的營養成分也非一般果晶可比。每百克果肉於品中含糖類65克,蛋白質5克、磷118毫克、鐵4.4毫克、鈣30毫克,還含有豐富的維生素C、B等。龍眼肉性味甘平,無毒,入心、脾經。具有補益心脾,養血安神的功效。
本品甘平質潤,入脾養血之功勝於大棗等果品。其大補陰血、滋液養心之效尤佳,乃果中補血良藥。
芝麻為胡麻科植物脂麻的種子,古有胡麻、油麻、脂麻之稱;其顏色有黑、白兩種,性質基本相同,藥用多取用黑芝麻。黑芝麻性味甘平,入肝腎經,具有滋補肝腎、養血生津等功效。芝麻所含的營養非常豐富,古人認為芝麻能“填精”、“益髓”、“補血”。芝麻中還含有各種抗衰老物質,如油酸、亞油酸及亞麻油酸等不飽和脂肪酸;它含有豐富的維生素E,這是具有重要價值的營養成分。
被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白質,胡蘿蔔素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等。
如果你是比較愛偷懶的人,就可以用食物來養生。不同的食物功效不同,不同的食物搭配也會有不一樣的效果。但不能按照自己的意願隨意搭配來吃,因為許多食物彼此之間會發生反映,產生對人體有害的物質。因此,要想以吃來養生,一定要事先做好相關功課。
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