預防不育?請控制你的嘴!
男人如何預防不育
1、海鮮是很好的選擇
海鮮富含鋅元素。鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海蔘、墨魚等食物中含有賴氨酸和鋅,是精子形成的必要成分。鋅是男人所必需的一種重要元素,如果缺乏鋅將導致性慾低下、精子量少,甚至陽痿。男人每次射精中大概含有5mg鋅,是每日鋅攝入量的1/3/,因此性生活越頻繁的人,就越需要補充越多的鋅。
2、多吃綠色蔬菜和雞蛋
吃什麼可以提高男人的生育力呢?多吃蔬菜好。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果更有利於精子細胞的成長。據科學研究證明:大蒜可以迅速增強性慾,而且促進男性和女性陰部血液循環,刺激性感覺。每天食用900mg大蒜可以達到最佳效果。
雞蛋中所含的物質可以有效提高性慾。患者應儘量做到不挑食,讓營養搭配達到均衡。每天食用大量含有豐富維生素和礦物質的蔬菜和水果,會促進性激素的產生。
3、適度飲酒和飲料
男性應控制酒精和飲料的攝入,可樂、巧克力、咖啡等都要適當的飲用,過量可導抑制中樞神經長期興奮,進而抑制精子產生。
男性如何做好不育的預防
1、應做好婚前檢查工作,通過體檢,早期發現異常,可以避免婚後的痛苦。結婚以後要經常和你的妻子交流性生活中所遇到的問題,互相配合、互相諒解,這樣很多精神性陽痿或早瀉就可以避免。
2、要注意對睾丸等生殖器官的保護。睾丸是一個很嬌嫩的器官,它的最佳工作温度要比人的體温低1度左右,如果温度高,就會影響精子的產生,所以任何能夠使睾丸温度升高的因素都要避免如:長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。
3、學會清潔自己,個人衞生男性一定要做好,尤其是隱私部位,如果男性生殖器官受到了感染,就會影響精子的存活和生精的能力。為了保護睾丸不會出現不良情況,應該避穿緊身牛仔褲、温度比較高的洗寓長時間騎車、坐沙發等。
4、要加強自我保護意識,尤其應做好職業。防護如果您經常接觸放射性物質、高温及毒物,一定要要嚴格按照操作規定和防護章程作業,千萬不要疏忽大意,如果近期想要孩子,最好能夠脱離此類工作半年後再生育。
温馨提醒:男性生活中能做好預防工作也是非常重要,做好預防工作減少患上疾病,減少帶給男性健康傷害,同時男性朋友值得注意的是患上疾病不能盲目用藥,需要在專業醫生指導下進行使用。
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