男生氣血不足如何進行調理
一般女性朋友會出現氣血不足,尤其是生理期和生產完孩子的時候元氣大傷會導致身體氣血不足,也有很多的男生氣血不足,氣血不足會直接影響着人體的器官結構,導致患者四肢乏力,經常感到身體勞累,晚上睡不好覺等,嚴重影響到正常的生活,那麼男生氣血不足如何調理?
男人氣血不足的症狀表現
主要是腎氣不足,身體病變情況較多。此外,面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足,面色萎黃是肝氣不足。
氣血不足的原因
1.飲食不當:飲食沒有節制,飢飽無常,不按時就餐;或者偏食,營養不全面;或者飲食有偏食,特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等,都會造成脾胃的損傷.導致生成氣血的能量和原料不足,時間久了就容易引起氣血虧虛。
2.睡眠不足:長期生活不規律,該睡不睡.使機體的血氣沒有恢復的時間.
3.缺乏運動:運動量太少,經脈不能暢通,氣血生成的道路受阻.
4.勞欲過度:體力勞動過重.長年累月過勞傷氣。
男生氣血不足最適宜吃的食物
牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。
男生氣血不足忌食的食物
山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。荸薺、大蒜。
調理方法
童子雞——童子雞1只,黃酒、生薑、食鹽、葱白各適量。將雞宰殺,去除內臟和雞毛,洗淨切塊,在汽鍋內放入雞塊,並放葱、姜、黃酒、食鹽等佐料,不加水,利用汽鍋生成的蒸餾水,製得“雞露”。佐餐,飲露食肉。本方益氣、補精、肥健,凡體弱、產後、病後、老年消瘦者均可酌情選用。
黑豆膏——黑大豆10闐克,豬油適量。黑大豆如作醬法,取黃搗末,調入豬油熬煉成膏。每次1匙,開水沖服,每日2次。本方長肌膚,益顏色,加增氣力,肥健人。
以上文章中所講述的便是男生氣血不足如何調理的具體講述了,氣血不足主要講究就是慢養,不能急於求成,也不能暴飲暴食,飲食上要葷素搭配合理,才能讓身體更加快速的吸收,平時可以多補充蛋白質,適當的去做有氧運動,運動也可以幫助身體增強免疫力。
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