男性要注意酶類的補充-調節男人性功能的策略
隨着人們的健康意識的增強,大多數成年男子擔心攝入脂肪和膽固醇會導致肥胖症、心臟病等,所以有為數不少的人採取了畏懼脂肪的心理而吃素但從維護性功能角度看,應適當攝入一定的脂肪。
男性要注意酶類的補充-調節男人性功能的策略
調節男人性功能的策略
應注意酶類的補充。
酶是一種在體內具有催化作用的特殊蛋白質,能促進人體的新陳代謝,對健康有益。如果體內缺乏酶類,可出現機能減退包括性機能減退,甚至喪失生育能力。酶存在於各類食物中,在烹調食物時應注意温度不宜過高,時間不宜過長,可用炸、烤、煎等烹調法,以免使酶受到破壞。
攝入充足的優質蛋白質。
蛋白質含有人體活動所需的多種氨基酸,它們參與包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞構成,如精氨酸是精子生成的重要配方,具有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆食品,尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優質蛋白質的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。
注意補充與性功能有關的維生素和微量元素。
現代醫學研究表明,人體內鋅缺乏,會引起精子數量減少,畸形精子數量增加,以及性功能和生殖功能減退,甚至不育,動物內臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用,且對精子生成和提高精子的活動均具有良好的效果。禽蛋、乳製品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、甜薯、幹辣椒、番茄中含有維生素A,谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。維生素C對性功能的維持也有積極的作用。
含維生素C豐富的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。此外,以下食品都有較好的強精壯陽的作用,可選擇食用。鮑魚、章魚、文蛤、牡蠣、魁蛤、海螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸,是有效的強精食品,滑溜的水產品也具有強精效果,如鰻魚、鱔魚、泥鰍等。
供給適量的脂肪。
近年來,隨着人們的健康意識的增強,大多數成年男子擔心攝入脂肪和膽固醇會導致肥胖症、心臟病等,所以有為數不少的人採取了畏懼脂肪的心理而吃素但從維護性功能角度看,應適當攝入一定的脂肪。因為人體內的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來的,長期素食者會影響性激素的分泌,不利於性功能的維持。
另外,脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸,如缺乏,不僅影響精子的生成,而且可引起性慾下降。適量食用脂肪,還有助於維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇,適量攝入有利於性激素的合成,尤其是動物內臟本身就含有性激素,因此,應適量選擇食用。
-
前列腺炎有什麼症狀和危害性,前列腺炎有什麼症狀和危害性吃什麼食物
前列腺炎有什麼症狀和危害性?前列腺炎一般會有尿頻、尿急、尿痛、尿不盡等症狀,還會伴有局部疼痛、乏力、發熱、性慾減退等情況,如果前列腺炎沒有得到及時的治療,可能會導致病情惡化,影響性功能、生育,甚至出現焦慮、記憶力減退、失眠等神經系統症狀。所以當發現有不...
-
男性左側精索鞘膜積液的症狀和類型
精索鞘膜積液是男性生殖系統中的一種常見病,其主要特點為鞘狀突兩端閉合,造成精索部位形成侷限性的鞘膜積液,阻斷了睾丸鞘膜腔和腹腔之間的通道。精索鞘膜積液有哪些症狀?精索鞘膜積液症狀1、少量積液可無症狀。若積液巨大,則有陰囊下墜不適,或排尿及性功能障礙。2、...
-
男性懷孕準備哪些
能夠擁有一個健康的寶寶對於家庭來説是非常重要的事情,但是懷孕不是女人一個人的事情,是需要夫妻雙方共同的努力,所以在懷孕之前最好能做好充足的準備,尤其是男性朋友由於長期吸煙以及熬夜等不良生活習慣,如果沒有做好準備懷孕對胎兒的影響也是非常大的,下面一起了解...
-
認識血管性水腫 你知道多少?
血管性水腫常見原因不是過敏,而是C1抑制物缺乏,因其反覆發作且可累及粘膜,如果忽視可能會因喉頭水腫而致命,而且目前國內也沒有急性發作期的治療藥物。所以具備一定的常識才能對本病起到一個預防作用。認識血管性水腫是指發生於組織疏鬆部位(如眼瞼、口脣、舌、外...