男性肥胖的危害都有哪些?
生活中,我們經常見到很多男性的身體處於非常肥胖的狀態,對於身體健康很是不利,那麼男性的肥胖對於身體健康都有哪些危害呢?下面就一起來看看吧!
肥胖的危害是什麼:
男性肥胖:屬內臟脂肪型肥胖,比起皮下脂肪變厚的女性肥胖來更具有危險性,患了這種肥胖,體內的膽固醇就會增加,這樣很容易引發成人病。這種肥胖多會引發糖尿病,高血脂,動脈硬化,等成人病。
女性肥胖:屬於皮下脂肪型肥胖,其脂肪聚集區主要是皮下脂肪組織,所以大腿、腰部、臀部、後腳跟、手臂等會變胖。年輕人以這種類型的肥胖為多,而中老年人以內臟脂肪型肥胖為多,這種類型的肥胖很難瘦下去。肥胖對於女性的危害反映在以下方面,如戀愛,婚姻,性生活,生育能力等。女性如果更年期身體過於肥胖,還會誘發子宮內膜癌,而且閉經新陳代謝不正常的情況會增加,還會促使動脈硬化,所以在青春期,懷孕期,生產和閉經期都要多加註意。
導致肥胖的10種不良習慣:
1、吃飯速快,會導致過度飲食,造成肥胖。
2、經常邊看電視邊用餐,導致食量增大。
3、口渴的時候不喝水,而大量飲用飲料,易造成能量過剩。建議飲用不含熱量的茶水
4、聚餐時經常使用共用菜盤,容易無限制的飲食,建議使用較小的餐具,少食為易。
5、夜夜晚酌,大量飲食。人體過量從酒精和米飯中攝限糖分,長此以往,肥胖是遲早的問題。
6、早晨空腹,晚間暴飲暴食後不運動,容易造成脂肪堆積。
7、貪圖快捷,經常食用含熱量高的食品。
8、經常飲用加白糖的咖啡,會攝入過量的糖分和熱量。
9、為了節儉,經常食用本已食用不了的食物。
10、煩惱,生氣時借暴飲暴食發泄,氣消了,身材卻胖碩了。
通過小編上面的分享,你對於男性的肥胖危害是不是有了一定的瞭解,對於如何預防肥胖也是不是明白了很多,那麼在以後的生活中,就要多加註意哦!
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