精神“維他命”對男性健康的影響
蛋白質、糖、無機鹽、脂肪、是人體健康必須的維他命,事實上,心理健康也需要這些“維他命”,若嚴重缺乏,則會影響心理健康。那麼,人重要的心理健康“維他命”有哪些呢?
熙善意和講究策略的批評,也是重要的精神“維他命”。
它會幫助人們明辨是非,改正錯誤,進而不斷完善自己。一個人如果長期得不到正確的批評,勢必會滋長驕傲自滿的毛病,固執、傲慢、自以為是等,這些都是心理不健康發展的表現,但是,過於苛刻的批評和傷害自尊的指責會使人產生逆反心理,嚴重的會使人自暴自棄、脱離集體,直至難以自拔。我們平時應多親近有知識、有德行、值得信賴的人,這樣就比較容易獲得這種健康的“維他命”。
種重要的精神“維他命”是渲泄和疏導。
無論是轉移回避還是設法自慰,都只能暫時緩解心理矛盾,求得表面上的心理平衡,治的只是標,而適度的渲泄具有治本的作用,當然這種渲泄應當是良性的,以不損害他人、不危害社會為原則,否則會惡性循環,帶來更多的不快。比如,當你遇到不順心的事對親人和好友訴説,把心裏的不快倒出來,這就是渲泄。心理負擔若長期得不到渲泄或疏導,則會加重心理矛盾進而成為心理障礙。
寬容也是心理健康不可缺少的“維他命”。
人生百態,萬事萬物難免都能夠順心如意,無名火與委靡頹廢常相伴而生,寬容是脱離種種煩擾,減輕心理壓力的法寶。但寬容並不是逃避,是豁達與睿智。保持心理健康的關鍵是要學會自我調試,善於駕馭個人情感,做到心理保護上的自立、自覺,主動為自己補充健康的心理營養素,在必要時,也給他人提供能夠讓心理健康的“維他命”。
最為重要的精神“維他命”是愛。
愛能伴隨人的一生。童年時代主要是父母之愛,在這個階段若得不到充足和正確的父母之愛,就將影響其一生的心理健康發育。少年時代增加了夥伴和師長之愛,青年時代情侶和夫妻之愛尤為重要。中年人社會責任重大,同事、親朋和子女之愛十分重要,它們會使青年人在事業家庭上倍添信心和動力,讓生活充滿歡樂和温暖。一個人如果長期得不到別人尤其是自己親人的愛,心理會出現不平衡,進而產生障礙或疾患。
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