特別能喝水?喝水過量要小心一件事!
現代人都知道一些養生的觀念,尤其是日常不能缺少的水。水本是生命之源,從健康的角度來説,人即使不感覺口渴,也應該保持水的攝入量。但是如果一個人特別能喝水,就要當心飲水過量帶來的後遺症了。
“一天八杯水傷腎致腎虛”
不知道什麼時候起,出現了所謂健康理念,一天八杯水,多喝水可以排毒,還可以沖刷大腸什麼的。其實,這樣喝水,非常傷腎,嚴重的還會造成腎虛,憋不住尿。
喝水要小口,三口即止,留有餘地,方便消化吸收。現代人光圖快,灌水牛飲,結果導致胃中存有大量冷水,不是尿出去,就是存下來,沒有辦法成為體液。
喝水原則:想喝及能喝下
解析:
飲水量有個體化差異,不能教條地遵循“一天八杯水”。
身體健康的人只要把握口渴不渴,喝水後不會胃脹難受這個原則。如果口渴想喝水,又能喝得下,就放心喝吧。
胃功能、腎臟功能,心功能、肝功能不好的人,喝水就得量出為入,看排汗量和排尿量來決定飲水量,飲水過多會造成水腫,甚至水中毒。而腎功能差有水腫,正在做消腫治療的人“出”的量要大於“入”的量。
尿路感染的人平時要養成多喝水的習慣,充分發揮水對尿道的“沖洗”作用,避免細菌繁殖;而腎結石患者的飲水量大於平常人,目的是加快尿液的排出,把在腎臟中沉澱和積聚的鈣質、雜物排出體外,不致於形成結石。
生活中,有些人特別容易口渴愛喝水,而有些人不容易口渴,勉強喝水會感覺到腹脹、想嘔吐。從中醫的角度講,後者屬於脾腎虛,這類人日常有腹脹、怕冷,濕重、腹瀉等身體特徵,此時不用勉強喝水,免得脾胃虛運化不了,轉變為濕燥、痰鬱。
“現代人光圖快,灌水牛飲,結果導致胃中存有大量冷水,不是尿出去,就是存下來,沒有辦法成為體液。”這個説法不正確。因為水喝進胃腸後,會吸收入血液,要經腎臟過濾而形成小便,並非“吃進去就拉出來”。
“喝水要小口,三口即止,留有餘地,方便消化吸收”這是值得提倡的,小口喝水更利於身體吸收。
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