張學良將軍的養生方法
2。吐出全身濁氣後,再吸入新鮮空氣,同時不斷放鬆身體。
3。稍微提肛,對羣山發出笑聲、吼聲,把體內的氣全部吐出去。笑3次之後,放鬆一會兒,讓整個身心完全恢復寧靜。再重新吸氣、提肛,像剛才那樣哈哈大笑,笑聲要從丹田裏發出來,不斷地笑,笑到沒有力氣為止。笑的時候,要有種把所有的煩惱都笑出去的感覺。
4。放鬆片刻,自然呼吸幾分鐘。
5。再開始大笑,從腳底開始經過兩腳的關節、兩腿、臀部,到達兩手、胸部、頭頂,想象着全身每一個細胞、每一塊肌肉、每一條神經都在大笑。
6。笑過之後,放鬆整個身體,緩慢呼吸,再喝一杯温水。
清晨山中的空氣非常新鮮,富含負離子,大笑是一種深呼吸,呼吸到了自然界的精華,對身體是很有益的。
-
細説大長今養生之道
主角長今做的飯不僅好吃,難得的是大多具有食療功效。她可以在新味祭時用大白菜和樸瓜當作饅頭皮製作饅頭,也敢於不顧性命危險堅持呈給大明使節清淡的素食。看來,中國傳統醫學中所倡導的醫食同源,早已被長今運用自如。長今料理膳食是帶着深深的誠意的,吃飯的人臉上浮...
-
大牌女明星養生經
目錄:第一章:大牌女明星養生經第二章:6位不老女明星教你如何養生抗老第三章:美女黎姿的養顏抗衰老7妙計很多女人看到女明星時都不禁感慨為何同樣是女人差別就那麼大,她們的工作壓力比常人大的多卻保養的如同少女一般,這背後到底有什麼祕方呢?大牌女明星養生經女人要學...
-
國民妹妹文根英的美白祕笈
初識文根英,還是在當年熱播劇集《藍色生死戀》中的小恩熙一角。十年過去了,小妮子的皮膚越來越細膩白皙,還代言了某品牌的護膚品。今日熱播的《瑪麗外宿中》更和花美男張根錫大演對手戲,再度將人氣推到頂峯。一直對外稱從未整容的國民美美文根英,在如此繁忙的工作中...
-
牛奶減肥原理 蕭亞軒三杯牛奶減臀瘦腰法
牛奶作為美容聖品,能夠在健身的同時,有效的改善皮膚晦暗的狀況,實現美白肌膚,已經是眾所周知的祕密,但是各位愛美的姐妹們,你們是否知道,多喝牛奶還能幫助我們達到減肥的目的嗎?牛奶減肥牛奶減肥原理調研在三百二十三名年齡在九至十四歲夏威夷青春期少女當中展開,結果表...