女明星的瘦腿祕笈
那些性感四射、光鮮亮麗的女星們的腿是那樣的纖細修長。到底她們是如何來保養的呢?想知道且看莫文蔚、鄭秀文、舒淇等美腿女王的瘦腿心經,還特別附有美腿小貼士。讓你的小腿也越來越細,越來越誘人。
莫文蔚每天倒立
莫文蔚:每天做一些倒立和空踢運動,並在運動後塗上緊緻肌膚的潤膚乳。
美腿小貼士1:多快走,多縱跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。這樣可以防止下肢血液循環不暢,讓腿部看起來腫腫的。
鄭秀文飯後散步
鄭秀文:飯後散步,有空的時候就跳舞。
美腿小貼士2:在每一個可能的時候踮腳,例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長,連腳踝也格外纖細。
舒淇晚上9點以後不再進食
舒淇:晚上9點以後不再進食。飯後至少站立30分鐘,同時小腿有意識地收緊。
美腿小貼士3:注意飲食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物,幫助把多餘的水分排出體外;少吃含糖分、鹽分過多的食物,避免》脂肪堆積以及水腫。
陳慧琳杜絕脂肪類食物
陳慧琳:多吃新鮮水果以及海鮮類有助於排毒瘦腿的食物,杜絕脂肪類食物。
美腿小貼士4:每天堅持用温水泡腳,並按摩5分鐘。能夠有效地幫助肌肉放鬆,增加彈性。
小S牀上瘦腿
小S:平躺在牀上做一些抬腰伸腿的動作,睡前將腿抬高,成90度直角,放在牆壁上,休息二三十分鐘再放下。平時有意識地穿着適腳的高跟鞋慢走,對拉伸腿形和端莊體態都有好處。
美腿小貼士5:不蹺二郎腿--這會嚴重影響腿部線條。
-
國畫大師養生之道
目錄:第一章:在畫畫中單純地快樂着畫雞名家雒楓專訪第二章:仙風道骨逾百年國畫大師晏濟元國畫是中醫傳統文化璀璨之一,也是中醫傳統養生一種非常重要的方式之一。一般畫畫的人都比別的行業的人更長壽、健康,這是為什麼呢?下面我們就來看一看兩位國畫大師的養生之道吧...
-
揭祕 耄耋之年的於洋身體仍健朗祕訣
相信老一輩的人對於洋先生應該不會陌生,都看過於老先生早年演的電影比如《青春之歌》、《大浪淘沙》等等。你們想知道於老先生為什麼耄耋之年還身體健朗的原因嗎?一起來和小編看看名人養生的方法吧!於洋出生於一個貧苦農民家庭,15歲參加了革命。在部隊裏他騎馬、打...
-
文根英私家按摩法 美白更給力
初識文根英,還是在當年熱播劇集《藍色生死戀》中的小恩熙一角。十年過去了,小妮子的皮膚越來越細膩白皙,還代言了某品牌的護膚品。今日熱播的《瑪麗外宿中》更和花美男張根錫大演對手戲,再度將人氣推到頂峯。一直對外稱從未整容的國民美美文根英,在如此繁忙的工作中...
-
健康養生 揭氣質美女湯唯的養生方法
湯唯因為最近的被詐騙事件引起了很多的關注,湯唯沒有很讓人驚豔的相貌,但是卻十分的有氣質,你知道氣質美女湯唯是如何健康養生的嗎?今天小編就為大家推薦一些湯唯的養生方法,還在等什麼,趕緊去下文瞧瞧吧!1、控制飲食很重要湯唯因出演《色戒》而受到眾多影迷的關注,後...