舒淇的3個塑身小祕訣 懶人必看
身材性感的她卻坦承自己“很懶”,是個非常不喜歡上健身房流汗,對美食來者不拒的人。那她怎麼保持了這麼好的身材呢?經過多年的心得累積,舒淇自行開發了一套在家“閒晃”便可以輕鬆減肥的方法:
消除疲勞降低食慾
減肥不是光靠餓肚子,所以還是要吃,舒淇是抵制不了美食的誘惑,所以她特別安排了合理的一日三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,不僅可以幫助排便,同時也非常營養健康,至於肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。
飯後站立半個小時
生活要規律,改變現有生活習慣。其實女人發胖的最大原因是自己無暇顧及自己的身體,由於工作學習忙,根本沒有時間來合理調配生活,安排自己的飲食起居。舒淇有一種既省時又省力的偷懶方法,這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事後彌補。舒淇説:“這當中如果怕無聊,你可以自己給自己找些有趣的事來做。”
睡前5小時禁食
舒淇一直堅持晚上睡前5小時不進食,如果餓得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。舒淇覺得減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動,吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來,如果等到以後再減還不如早點吃飯。所以她勸告所有正在為美麗而奮鬥的女性,一定要在睡前5小時吃飯。
只要能長期遵守這三項原則,身材自然便會保持苗條美麗,同時又能享受美食,非常簡單方便。此外,如果想達到局部塑身的效果,舒淇也有DIY的祕訣,然後打開音響盡情跳舞,流汗之後自然便有成效,但要記得別包太長的時間,否則皮膚容易過敏。
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