老年人保健 40歲之後眼睛花了怎麼辦
很多人都有這種感受,每每節假日回家探望父母親,看到他們的老花眼越來越嚴重,心中就很不是滋味!有關專家指出,老花眼是機體生理上的一種正常現象,其意味着機體開始衰老。大部分人在40~45歲左右時,就會出現老花眼。那麼,怎樣才能避免老花眼提前“報到”?下面小編就來相信介紹下。
怎樣防止老花眼提前“報到”?
老花眼儘管是一種正常的人體衰老現象,但是堅持科學用眼,可延緩老花眼提早到來。美麗島視光中心建議大家,平時可以做一做輻軸訓練,即放鬆眼睛,遠眺,捂住一隻眼,讓另一隻眼向同側耳朵方向儘量看,然後捂上這隻眼,換另一隻眼看,交替進行訓練。
“一般情況下,35歲以後,應該每年給眼睛做一次全面的檢查,發現視力下降要及時佩戴合適的眼鏡。在日常生活中,要保證充足的睡眠,用電腦時最多不超過一個小時,就應該讓眼睛休息一下,不能疲勞用眼。這時候可做一做辦公室操、眼睛保健操,活動一下頸椎等等,10分鐘就行。飲食上,應多攝入富含維生素A、B族的維生素食物,如蛋類、豆製品、胡蘿蔔等,儘量別抽煙,少吃辛辣刺激食品。”
40歲之後,眼花了怎麼辦?
現實中,大家都將老花眼視為年老的標誌,很多40歲出頭的人老花之後,因為不服老而硬撐着不肯戴老花鏡矯正視力,這樣反而加重眼睛負擔。因為老花眼要是不戴眼鏡,即使勉強看清近處目標,也會由於強行調節、睫狀肌過度收縮,產生種種眼睛疲勞現象,如眼痛、頭痛、視物模糊等,所以眼睛老花後要及時佩戴合適的老花鏡進行矯正。
但傳統老花鏡的光學原理決定了它只能看近處,看遠處要摘掉眼鏡,給人們工作以及生活帶來了很多不便。尤其是近視的人,出現老花後就顯得更加不便。
“少花眼”要警惕5大配鏡誤區
眼科專家們發現,人們對眼睛的保護和關愛非常不夠,特別是在老花眼的配鏡問題上,許多人都存在錯誤觀點。其實,老花鏡佩戴不當不但不可以起到矯正視力的作用,反而會適得其反。有關專家提醒剛出現老花現象的“少花眼”要警惕以下5個配鏡誤區,要儘早糾正這些錯誤觀點。
誤區1:不驗光,隨便購買低廉老花鏡。認為老花是小問題,也不捨得花錢,隨便買一副老花鏡就戴,錯誤認為不長期佩戴只要可以看清字就行。老花鏡是一種特殊商品,不能隨便購買,配老花鏡要到專業機構,最好量身定製。
誤區2:一副老花鏡一戴到底。老花鏡不是一勞永逸的事情,眼鏡長期不更換,就會出現鏡架變形和鏡片老化,影響視覺效果,加速老花度數上升。老花眼們要每年定期複查視力、調校鏡架、適時更換鏡片。
誤區3:多人共用一副老花鏡。不考慮人與人之間視力狀況的差異,與別人共用一副老花鏡,這樣就會造成眼睛的視力狀況越來越差,看東西越來越吃力。切記,老花鏡必須是一人一副,不可以共用。
誤區4:老花眼是正常生理現象,不存在保健問題。人到一定年齡後,除老花眼以外,也會有白內障、乾眼症、青光眼等很多眼病,均會影響視覺功能,所以要定期做眼睛檢查。平時閲讀、看電腦等時間不宜過長,多做户外運動、合理飲食。
誤區5:老花眼可通過自身調節恢復,硬撐不配鏡。老花了硬撐不戴老花鏡,認為老花眼可通過自身調節變好,是一種極其錯誤的觀點。美麗島驗光師表示:老花不可能通過自身的生理的力量讓它逆轉,硬撐着不戴眼鏡,會妨礙到正常的工作、學習和生活。
-
老人骨折手術注意哪些?
隨着年紀的增大,有許許多多的老人們都會面臨着許許多多的疾病發生,提起手術也是平時讓大家都非常害怕的一個問題,有關於老人骨折手術注意哪些,這個情況現在也很引起了人們的關注,平時的人們都非常關愛自己的老人,所以多學習一些這樣的醫學知識對老人的身體也是有非常...
-
想要長壽每天堅持這麼做
良好的生活習慣,就是長生不老藥。近日,美國《男性健康》雜誌載文,列出10個好習慣,有助延年益壽。1.起牀後90分鐘內吃完早餐。美國馬薩諸塞大學一項新研究發現,早上起牀90分鐘之後才吃早餐的人,肥胖機率會增加50%。這會直接導致因腸癌、膀胱癌和肝癌死亡的危險增加。...
-
讓老腿恢復“年輕”
現在很多的老人,身體還很健康,不過自己腿卻是先老了。甚至是嚴重影響到行動。下面小編要給大家介紹的就是讓老腿重新煥發生機的方法,趕緊一起去了解一下。一、踮腳走路練屈肌踮腳走路,就是足跟提起完全用足尖走路,行走百步,這不但可鍛鍊屈肌,從經絡角度看,還有利於通暢...
-
什麼是老年人限制型心臟病
本病包括多發生在熱帶的心內膜纖維化(EndomyocardialFibrosis)及大多發生在温帶的嗜酸細胞心肌病(Löffler'sCardiomyopathy),本病在我國非常少見。病因不明,有人認為系嗜酸細胞增多,變性而引起的自身免疫性疾病。病理及病理生理主要病變為心內膜及心內膜下...