退休老年人要怎樣保持心理健康
當自己意識到自己將進入離退休角色,當一個人快步入老年期時,處於這個階段的人心理活動較為劇烈,容易產生焦慮感、失落感、衰老感等心理活動,因此,增進心理健康,順利的從職業生涯過渡到退休生活是十分重要的。
首先,老年人要正確認識離退休,要理解新老交替、新陳代謝是自然辯證法,是人類社會發展的規律。實行離退休制度,是社會主義現代化建設的需要,有利於實現幹部隊伍的革命化、年輕化、知識化、專業化,有利於選拔和培養革命事業的接班人,使革命事業後繼有人。
其次,是老年人要合理的設計離退休後的生活。一般説來離退休後的生活規律、生活習慣變化比較大,老年人應該根據自己的健康狀況和興趣愛好,儘量創造條件,為自己儘快的找到適當的“新崗位”,並且主動地參與社會發展,在外界的支持、鼓勵和幫助中,不斷提高適應新環境的能力。
再者,激勵自己樂觀、健康、有所作為的歡度晚年。老年人自己要防止和克服離退休後那種不服老、不服氣的脱離實際的想法,或追求安逸,無所事事的想法,鼓勵自己對未來生活充滿憧憬、嚮往和追求,樹立人生第二青春的奮鬥目標,樹立對美好生活的新的信念,以保持繼續進取的動力,戰勝晚年生活中的困難與曲折。激勵自己不斷增強進取心和社會責任感,同時又要量力而行的儘自己能力,不當消極悲觀的落伍者。
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食療治療老年痴呆症的方法
老年痴呆症是長者常見的精神障礙性疾病,輕者神情淡漠、默默不語、反應遲緩、少思善忘;重者言辭顛倒、不識親友、時哭時笑、或幾日不眠、厭食,甚至大小便失禁。患者宜多進食營養食物,如豆製品、瘦肉、魚肉和蔬菜。每天保持適量運動,避免空氣污染和噪音刺激。在陽光和...
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想要長壽每天堅持這麼做
良好的生活習慣,就是長生不老藥。近日,美國《男性健康》雜誌載文,列出10個好習慣,有助延年益壽。1.起牀後90分鐘內吃完早餐。美國馬薩諸塞大學一項新研究發現,早上起牀90分鐘之後才吃早餐的人,肥胖機率會增加50%。這會直接導致因腸癌、膀胱癌和肝癌死亡的危險增加。...
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老人出遊注意哪些事項
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