老年養生常按摩 保證健康又長壽
老年人養生的方法可謂是五花八門,方法眾多,很多人會通過按摩的方式來放鬆身心,確實按摩是一種很好的保健方式,並且還是讓老人長壽的一個好方法,而且不同的按摩方法功效各有不同,方法也很簡單,容易掌握,是防治疾病的最佳保健法。
1、按摩胸腺法
用手掌從上下左右接摩,由頸下到前胸劍突處,至發熱發紅為止。用力適宜,勿擦傷皮膚,每日早晚各一次。胸腺是人體中樞免疫淋巴器官,它產生胸腺素和免疫活性細胞,有防感染、穩定自身免疫監視功能。老年人胸腺不斷萎縮,分泌胸腺素減少,按摩可增加胸腺素,增強人體免疫和抗病能力,防癌抗衰老。
2、腎臟按摩法
先將雙手擦熱,然後用手摩擦同側腎區,左右各38次。腎為先天之本,促進人體生長發育,經常按摩能消除腰痛,壯骨生髓。
3、腦下垂刺激法
以雙手覆蓋雙耳,手指置於腦後,兩手指接近,食指放在中指上,置於腦後高骨處,食指向上彈打40次。腦垂體為內分泌中樞,經常刺激可使垂體素分泌增加,使人思維敏捷,記憶力增強,防老年性痴呆,促進睡眠。
4、乳腺按摩法
用左右手分別對左右側乳腺按摩各50次。乳腺與生殖系統關係密切,經常按摩可防止皮膚老化和乳腺癌。
5、睾丸按摩法
用手握起陰囊輕輕按摩睾丸,雙手交替左右各80次。睾丸分泌雄性激素,按摩可調整內分泌功能,強身壯體,防陽痿,治腎虛。
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