老人秋季養生 貴在“三堅持”
一、堅持秋練。秋練是指積極鍛鍊身體,提高健康水平,增強抗病能力。要多進行體育活動,並讓身體多“凍”着點。俗話説“春捂秋凍”,氣温下降不要急於添加過多的衣服,使身體有抗禦風寒的能力。運動要因人而異。如散步、打球、做操、打太極拳、氣功、慢跑等。
二、堅持秋防。秋防是指預防秋季易於感染的一些常見病、多發病。如感冒、氣管炎、胃炎、關節炎等。“秋凍”,不能過頭,有支氣管、胃炎等病史的人,則要注意適當保暖,不受凍,防止舊病復發。
三、堅持秋養。秋養指飲食調養和適當休息。秋天是收穫的季節,五穀雜糧、蔬菜水果等大量成熟上市。祖國醫藥着作《素問》中指出:“五穀為養,五果為助,五菜為充,氣味合而已之,以補益精氣。”秋季氣候乾燥,應適當多飲些開水、淡茶、豆漿以及牛奶等飲料,還應多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、紅棗等柔潤之品。
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老人不適宜長年服用蜂膠
蜂膠具有抗菌、抗黴變和抗病毒等特點,其殺滅或抑制的細菌、病毒比較多,包括葡萄球菌、鏈球菌、鏈黴菌、大腸桿菌、沙門氏菌、黑麴黴、灰葡萄孢黴以及皰疹、馬鈴薯病毒、流行性感冒等等。蜂膠及其提取物確有一定的藥理作用,特別是在降低血壓、防治胃潰瘍、抗輻射、...
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糖尿病合併高血壓危險
世界衞生組織、中國和美國的專家一致認為,糖尿病合併高血壓,屬於心血管高危和極高危的人羣。也就是説,這些患者10年內心血管疾病的發生率可達30%。大量研究已證明,糖尿病合併高血壓的患者,臨牀預後明顯惡化。心血管病、糖尿病腎病、糖尿病眼病發生率明顯增加,5年內冠...
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老人初春養生飲食原則
老人初春養生飲食原則冬春交替,天氣變化無常,如果日常保健工作做不好,就很容易被疾病襲擊,尤其是是抵抗力低下的老人。養生專家表示,初春養生應注意飲食。那麼,老人初春養生飲食要注意什麼?老人初春養生飲食原則1、多温熱少寒涼黏硬、生冷的食物多屬陰,初春吃這類食物...
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腦梗塞病人需要注意什麼啊?
我們的家中都有老年人,隨着老人的年齡都越來越大,身體越來越不好,發生疾病率也越來越高,像是心臟病,高血壓等,腦梗塞更是老年人發病率特別高的一種疾病,那我們該怎麼樣去預防,或者説是腦梗塞病人在生活如何注意飲食呢?小編為大家整理了幾種方法讓大家參考。(1)限制脂肪...