最佳懷孕時間和方法的介紹
為了孩子的健康,每一個父母在決定生孩子之前都會做各種各樣的準備。他們會想盡辦法的知道有關一切對孩子好的事情,從而做出相應的努力。比如,懷孕時間的確定,飲食的安排,營養的補充等等。下面呢,我就為大家介紹最佳的懷孕時間及懷孕方法。
懷孕時間推算
1、日程推算法
一般來説,女性的排卵日是在下次月經來潮前12-16天(平均為14天)。具體的日期可以通過日程推算法來計算。主要方法是根據以往12個以上的月經週期記錄,來推算出目前週期中的易受孕期和不易受孕期。公式如下:
1)以往最短週期天數-19=排卵前不易受孕期的末一天。次日就是易孕期的第一天。
2)以往最長週期天數-10=排卵後易孕期的末一天。這樣可以算出易孕期的具體日期。
2、基本體温測量法
體温法是一種比較覺的測量排卵日的方法,因為一般來説,女性在排卵這天身體的基礎體温會突然下降,而後幾天體温則比基礎體温上升0.3-0.5度。
懷孕方法
1.吃吃喝喝,自然孕育
男性體內鋅缺乏,會導致睾丸激素分泌過低.減少精子數量,所以男性應該多食富含鋅的食物,例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物,鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力,所以請多喝牛奶吧!而女性則可以經常喝清茶。研究表明,女性每天喝半杯清茶,懷孕的機率會提升7倍。
2.清潔健康,孕育生活
拒絕酒精:含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料,如米酒、甜酒、可樂等,極易引起染色體畸變,導致胎兒畸形;
拒絕香煙(甚至是二手煙):煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化,有些有害誘變物質會導致精子數量下降:
拒絕過度鍛鍊:女性脂肪過低會造成排卵停止或症狀明顯的閉經,嚴重的會導致女性失去懷孕能力。所以堅持經常體育鍛煉是好事,但不能過度哦!
3.保持清爽,輕鬆穿着
男性精子數量會因為過熱的睾丸而迅速降低,所以建議男性穿透氣性短褲,寬鬆的外褲,儘量避免洗澡水過熱,減少桑拿次數。不要經常騎自行車,或者進行一些激烈的體育運動。
以上呢,就是最佳懷孕時間和懷孕方法的有關介紹。我相信,絕大多數的父母都會按照這樣的方法去做的。孩子是每一個家庭的希望,每一對父母都希望自己的孩子健康優秀,長大後可以給自己撐起一片天。
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